只要我想快 ASICS亚瑟士推出全新METASPEED+系列竞速跑鞋
莫·法拉的生涯进入倒数计时了嘛？来自英国Up&Running百货公司的零售助理埃利斯·克劳斯（Ellis Cross）刚刚经历了他人生中最风光的一天。平常在业余时间跟着某个俱乐部训练的他，在伦敦10K的比赛开始前，曾经向官方申请过精英选手的名额，但被拒绝了。埃利斯确实曾经在许多青年比赛里拿过好名次，但加入成年人的竞争之后，他始终没有闯出名堂来。伦敦10K官方拒绝一个籍籍无名的俱乐部跑者并不会显得它特别苛刻。于是埃利斯只能自己交了37英镑的报名费，比赛当天6点钟起来坐火车赶到出发点，他的胸牌上只有号码，而不像那些被邀请的精英选手那样写有个人的名字。说实话，他自己也没有对比赛结果有太高的预期，所以他甚至没有戴手表以在比赛中把握时间。可是，就是这个25岁的年轻人，把他37英镑报名费的投入，兑换成了2000英镑的冠军奖金。比这更让他激动难抑的，是他赢下了莫法拉。英国最伟大的田径运动员之一。众所周知，莫爵爷最擅长的就是后来居上的战术，他那强而有力的末程冲刺能力，是他每每能够克敌制胜的绝招。但这一次，埃利斯“以其人之道还施彼身”，通过最后百米的速度比拼，他最终让莫爵爷尝了一回失败的滋味。莫法拉这次的成绩是28分44秒，距离他在12年前的同一场比赛中创造的PB（也是伦敦10K的赛会纪录），慢了整整一分钟。在伦敦10K此前的12届比赛中，他赢下过其中的7个冠军，他曾是这条赛道的王者。被一个无名之辈击败继续增加了这次失利的戏剧性，爵爷回忆说，自己上一次被一个普通俱乐部跑者击败，可能隔了至少有20年了。从他和埃利斯过往的成绩看，如果是在最佳状态，他甚至可以在5000或万米的场地跑上对埃利斯完成套圈。媒体当然不会错失这个大作文章的机会，但在冷嘲热讽的同时，他们有意回避了这是自去年6月以来近1年的时间里，莫法拉参加的第一场正式比赛这一事实。他们也很少提及莫法拉此前经历了左脚的应力性骨折以及四头肌的撕裂，很长一段时间里，他根本都无法跑步。诚然媒体显得刻薄，尽干落井下石的事情，但莫法拉自己倒是非常诚恳、豁达。虽然在输掉比赛后的第一时间明显能够从镜头中感受到他的不痛快，但他在随后的采访还是第一时间表达了对埃利斯的祝贺和肯定。被问到世界是否应该对“莫法拉被一个无名小卒击败”感到震惊时，莫爵爷显得很清醒：还是能够看出输掉比赛有点不高兴 “我认为大家都不需要惊讶，因为这就是我现在所处的位置。如果我在最好的身体状态，如果我没有歇那么长的时间，但还是输了，那才需要震惊。事实就是，我现在的状况就是这样了。从我个人的角度回看，在这场比赛里，我没办法换挡提速了，我暂时没有足够的能力去跑得更快了。”在从伤病中恢复过来后，莫法拉去到了埃塞俄比亚进行强化训练，这场比赛，是他对许久没有正经比赛的自己做的一次能力测试。只是所有人看到的这个结果，包括他自己的评判，都认为这是“不尽人意”的。继续未竟的事业都说长距离耐力跑的运动员更“抗老”，尤其是常年坚持科学训练，同时有足够医疗、后勤保障的高水平运动员。所以在过去很长的一段时间里，大家都不会生出“莫法拉已经老了”这个念头，直到他冲击东京奥运会失败后。那要从2019年末说起，当时36岁的他已经远离场地跑有2年多的时间，在马拉松项目上投入了大量的精力。但他并不是不怀念自己在长距离场地跑项目上冠绝天下的往日风光，尤其是在看了2019年多哈田径世锦赛的直播之后，他确认自己内心还有代表国家出战，背负人民期待赢下奖牌的渴望和动力。于是他宣布回归场地项目，剑指东京奥运。但他绝对预料不到会有新冠疫情这么一个东西，东京奥运会因此往后推迟了一年，对于他这个年纪的老将来说，多迟上一年，就意味着更多的不可预测性；他也绝对没想到，等到要为奥运名额而努力时，他意外受了伤，不得不带伤冲击目标。在21年6月伯明翰的万米欧洲杯上，拖着一只伤脚的莫法拉在比赛还剩15圈的时候，就已经感觉到很明显的疼痛感了。这让他最后只跑出了27分50秒54的成绩，距离达标奥运会还差整整22秒。英国田协比他还要着急，于是在6月下旬的英锦赛上，英国田协特地加了一场邀请赛，比赛赛道更符合国际标准，还特地配置了配速员，只要莫法拉成绩能达标，他就可以拿下一个奥运名额。但人为设定了再好的客观条件，也无法改变莫拉法左脚受伤的事实。在这场特地为他开后门的比赛上，他确实跑得更快了，但依然离奥运标准差了许多。随后莫法拉接受手术，打上石膏穿上保护靴，开始过上一段远离跑步的养伤日子。他从来没有试过那么长时间不参加比赛，也没有试过那么长时间甚至连跑步都不被允许。我们无法揣测他在养伤期间的具体心路历程，我们只知道，再接受媒体采访时，拖着伤脚，已经38岁的他是这么说的：受伤无奈 但还是要保持微笑 “还没有结束。”追逐最后的荣光在养伤期间，莫法拉定下了一个目标，就是“在明年的夏天，跑出高光表现”。他所指的“明年夏天”，说的是2022年的夏天有三场大型赛事，分别是在美国尤金举办的田径世锦赛，在英国伯明翰举办的英联邦运动会，以及在德国慕尼黑进行的欧锦赛。他想好了，养好伤之后，就以这三场赛事为目标进行恢复训练。但在输掉伦敦10K之后，他更新了自己的计划。赛后采访中，他明确表示自己不会考虑参加尤金世锦赛了，但他依然想试试看英联邦运动会和欧锦赛。“前提是我已经恢复了足够的竞争力去和强手们比赛，你得诚实一点。目前我的状态还不足以到达那个点。但在未来的两个月、三个月里…我们还有时间。有很多工作要去做，提升自己没有秘密可言。如果到时候我的身体准备好了，那么一切皆有可能。”话里话外，你都能感受到这位前世界冠军amp;奥运冠军的务实态度。但考虑到莫法拉曾经是多耀眼的长跑天王巨星，你又难免会对英雄迟暮的剧情感到无比唏嘘。真的要面对生涯的倒数计时了吗？此前在被问及是否考虑参加2024年巴黎奥运会时，他没有正面回应，而是表达了对培养年轻人的兴趣，他希望自己到时能够参与到基层的培训工作中，去执教，去激励年轻一代，毕竟他自己就是这么过来的。这个表态我们是不是可以这么理解，在巴黎奥运会之前，莫法拉会努力完成从运动员到教练员的身份转型？但与此同时，莫法拉却又不甘心黯然收场。“你要知道有起必有落。我知道我的生涯会在某个时间节点进入停滞期，但那也是生活的一部分。与此同时，我也并不想以这种方式来结束。我想要继续，去继续敦促自己、推动自我，直到我想要结束的时候，我就会选择结束。”他甚至为自己生涯的落幕设计了一个理想的剧本。“可能我生涯的最后一场比赛会是半马或全马，但我依然想要跑一场万米场地。如果真的有这么一场万米场地的‘最后一舞’，我希望所有的人都能来，我想要向从青年时期就开始支持我的人们表达感谢，也希望每个人都能看到，我依然可以跑得很快。”他的这一番心声，让人不由得想起了罗曼·罗兰那句“只有一种英雄主义，那就是在认清生活真相后依然热爱生活”。明知道运动生涯所剩无几，但依然勇敢克服伤病，继续以一种昂扬的姿态去追求下一个高光，而且立志用一种热烈的方式完成谢幕。莫法拉的“英雄主义”，也让人心生敬意。在一切还没有尘埃落定前，莫法拉依然会继续努力。5月底他还会有一场比赛，随后便是向英联邦运动会或是欧锦赛发起冲击。有人不理解，问他，明知自己的恢复能力以及个人实力已经大不如前的情况下，为什么要那么急着训练、复出、参赛？是不服老吗？是还有没证明的事情吗？他说：“I Just Love It.”“我就是喜欢跑步。”简单，但又再深刻不过了。夏天时间 该选跑鞋了http://iranshao.com/articles/6985?utm_campaign=%E5%A4%8F%E5%A4%A9%E6%97%B6%E9%97%B4+%E8%AF%A5%E9%80%89%E8%B7%91%E9%9E%8B%E4%BA%86utm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6985?utm_campaign=%E5%A4%8F%E5%A4%A9%E6%97%B6%E9%97%B4+%E8%AF%A5%E9%80%89%E8%B7%91%E9%9E%8B%E4%BA%86utm_medium=rssutm_source=feedWed, 11 May 2022 12:00:02 +0800iranshao装备夏日跑鞋盘点一眨眼春天就过去了，不知道大家春训的怎么样？最近这段时间天气明显上升，不少跑友让我们做一期关于夏日跑鞋的推荐，我们从入门到碳板竞赛每个阶段挑选了几双我们自己比较喜欢的夏训国产跑鞋，供大家参考，希望大家夏训挑鞋不烦恼。 nbsp;nbsp;大众精英跑者nbsp; nbsp;针对大众精英跑者的夏日训练鞋款其实最为好推荐，因为很多碳板竞速跑鞋、竞速训练鞋鞋面都相较轻薄透气，在满足夏日穿着这款可以得到充分的保证。因此这里我们重点提及几款，剩余的简单介绍，跑者们有需求可以在各大官方网店搜索相应名称。 nbsp;nbsp;乔丹飞影PB 2.0 nbsp;nbsp;乔丹飞影PB 2.0鞋面采用单层贾卡网布设计，改善了鞋面支持问题。轻量化的同时透气性能也有十分不错的表现。 nbsp;nbsp;中底采用巭Pro科技+PEBA中底材料两片叠加设计，动能提升85%，跑步经济性提升3.5%，碳板刚性提升18%。碳板宽度和后跟宽度适当增加提升了鞋子的稳定性，在跑步过程中更稳定，减少受伤的风险。 nbsp;nbsp;大底方面采用Q-ASU防滑耐磨橡胶，更为轻质防滑。 nbsp;nbsp;特步160X 3.0 nbsp;nbsp;特步160X 3.0鞋面采用特殊定制纱架鞋面，轻盈透气。 nbsp;nbsp;中底采用动力巢PB加厚的超弹尼龙发泡材料能量回弹超75%，搭配全掌碳板弯曲刚度提升30%，回弹性能效果更显著，跑动起来弹性十足。 nbsp; 大底采用耐磨防滑CPU大底，标志性的X纹理设计，比普通橡胶耐磨性能提升4.5倍，止滑效果提高35%。 nbsp;nbsp;除却上述两款，国产透气性和性能不错的碳板竞速跑鞋还有李宁飞电2.0 Elite、李宁飞电Challenger、安踏C202 GT、匹克UP30 2.0 Elite、361°飞燃、飞飚、飞燃ST跑鞋等。 nbsp;nbsp;进阶训练 nbsp;nbsp;针对进阶跑者，因为日常训练距相较不少，但身体素质、肌肉力量等方面相对大众精英跑者还有差距，因此这里不推荐碳板跑鞋，而是更适合进阶跑者的日常训练鞋。 nbsp;nbsp;特步260nbsp;特步260鞋面采用透气飞织鞋面，轻量化的同时透气性能出色，重点区域的气孔排布能够快速散热。后跟加厚泡棉给予脚踝舒适的包裹和稳定保护。 nbsp;nbsp;中底方面采用全新升级动力巢X科技，ETPSIU弹性材料搭配尼龙势能板，能够有效提升肌肉发力效果，兼具抗扭转与推进力。 大底方面采用CPU防滑大底，新型复合材料超薄且轻质，X颗粒设计耐磨止滑。耐磨性能更是高达1500公里以上。 nbsp;nbsp;李宁飞电Discovery nbsp;nbsp;李宁飞电Discovery鞋面采用纱架贾卡材质，这种材质有很好的韧性及强度，能够有效提升包裹性，同时保证轻盈透气。nbsp;nbsp;中底采用李宁䨻轻弹科技，性能比传统减震材料最高轻50%，能量回弹最高可达80%。 足弓处采用PROBAR LOC科技，延伸至掌提供有效支撑抗扭转，拥有稳定的支持性能，同时减轻足弓的负担。nbsp;大底方面前后分区设计，采用TUFF RB耐磨橡胶，比普通橡胶材质耐磨性能提升2.5倍。 nbsp;nbsp;乔丹飞影 nbsp;nbsp;乔丹飞影跑鞋采用半透明网纱材质鞋面，结合中腰热熔工艺，兼具轻与透气。 nbsp; 中底采用Pro回弹科技，统合轻软弹，带来澎湃脚感，结合中腰Q- TBS中桥稳定科技，有效提供支撑稳定性能。 nbsp;nbsp;大底方面，相较于飞影PB跑鞋采用Q-ASU防滑耐磨橡胶，飞影跑鞋采用厚实的耐磨橡胶，保证出色耐久度。 nbsp;nbsp;入门推荐 nbsp;nbsp;针对新人跑者，因为日常跑步距离较短，所以我们推荐一些轻质的国产跑鞋，既可日常跑步穿着，也可以当作通勤用鞋。以下为推荐鞋款： nbsp;nbsp;乔丹氢速2.0 nbsp;nbsp;乔丹旗下的轻质跑鞋，专为夏日跑步运动而打造，鞋款采用大面积亲肤透明针织材质，结合异形复合结构，在保证鞋款轻质的同时有效速干。 nbsp;nbsp;中底采用乔丹咻-轻速科技中底，超轻科技配方，相较传统EVA材料密度更低50%，硬度更软（18%），弹性更好（18%），配合流畅线条收厚底设计，在保证舒适回弹的同时达到轻盈、软弹的上脚体验。 nbsp;nbsp;轻质、舒适，作为一款夏日训练鞋款氢速2.0绝对没问题。 nbsp;nbsp;安踏氢跑鞋4.0 nbsp;nbsp;安踏旗下的轻质跑鞋，在第四代功能更为完善，可跑性更强。 nbsp;nbsp;设计上，氢跑4.0鞋面采用透气孔帮面设计，能帮助跑者在运动中保持干爽。中底搭载安踏全新的双层中底设计（内层安踏氢科技Flashlite4.0泡棉，外层火星泡棉科技），在保证轻质回弹的基础上让鞋款中底的耐久度更佳。 nbsp;nbsp;外底方面，安踏氢跑4.0采用 E-TPU 发泡材质搭配GOZONE系统，支撑抗扭转能力也有一定的保证。 nbsp;nbsp;李宁超轻19 nbsp;nbsp;国产轻质跑鞋中历史最悠久的系列。李宁超轻19代鞋面采用纱架贾卡织物更贴合脚型，鞋面孔透孔结合足弓镂空结构，增强运动时的空气对流。 nbsp;nbsp;中底采用李宁最新调校的䨻科技中底，回弹相较前代提升8.4%同时重量更轻，中底琴弦架空概念，借鉴 古琴之上“岳山”、“龙龈”结构，将前代足弓负责支撑的中岛拆分为前后两个半岛，稳定性更佳。 nbsp;nbsp;外底方面，李宁超轻19采用全新GCR大底科技，较普通橡胶的湿止滑性能提升最高可达25% ，同等体积下较普通橡胶轻15%。并且，底基分布及着地颗粒分布方式参考数字化建筑中常用的分形几何概念，以得到最大化的止滑抓地保证。 nbsp;nbsp;与上述类似的鞋款，各家都有不少，匹克、特步、鸿星尔克均有相似鞋款，跑友们如果感兴趣，可以在各家官方网店搜索“轻质”。性能大差不差，可以根据喜好购买。 nbsp;nbsp;以上是小编自己穿过觉得透气性能不错的一些跑鞋，如果你也有觉得透气性能不错的跑鞋不妨在评论区留言告诉大家，让大家一起来讨论讨论。去埃塞俄比亚，经历前所未见的训练方法http://iranshao.com/articles/6983-ethiopia?utm_campaign=%E5%8E%BB%E5%9F%83%E5%A1%9E%E4%BF%84%E6%AF%94%E4%BA%9A%EF%BC%8C%E7%BB%8F%E5%8E%86%E5%89%8D%E6%89%80%E6%9C%AA%E8%A7%81%E7%9A%84%E8%AE%AD%E7%BB%83%E6%96%B9%E6%B3%95utm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6983-ethiopia?utm_campaign=%E5%8E%BB%E5%9F%83%E5%A1%9E%E4%BF%84%E6%AF%94%E4%BA%9A%EF%BC%8C%E7%BB%8F%E5%8E%86%E5%89%8D%E6%89%80%E6%9C%AA%E8%A7%81%E7%9A%84%E8%AE%AD%E7%BB%83%E6%96%B9%E6%B3%95utm_medium=rssutm_source=feedTue, 10 May 2022 17:13:53 +0800iranshao运动集跑在埃塞俄比亚“练得其法”是每位跑者都期待的一种状态，但却很难有一种“放之四海皆准”的通用训练模式。比如日本的顶尖马拉松好手和北美的马拉松精英采用的训练办法必然有差异，否则大迫杰为啥要前往美国加入“俄勒冈计划”？这两地的训练计划和“肯尼亚模式”又有很大的不同，不然你看有多少来自世界各地的跑者全聚在Iten这么一个小镇前来取经？在不设定任何前提的情况下，你很难说哪种训练方式一定是最好的，各地都有它独特的磨炼耐力和速度的办法，另一个培养了无数长跑世界冠军的非洲国家埃塞俄比亚自然也不例外。虽然同样人才辈出，但是大众能获取的关于埃塞俄比亚的讯息似乎是要比肯尼亚少许多。一方面，肯尼亚曾经是英国殖民地，那里的人民有不少懂英语、会说英语，而埃塞俄比亚因为语言不通的原因，要更闭塞一些，另一方面，埃国国内政治动荡，也让外面世界的人不敢放胆深入探索这个长跑大国的奥秘。但依然有充满好奇心的跑者去到那里，甚至定居下来，每天跟着当地的跑者一起训练、吃住。结果他们发现，埃塞俄比亚对本土跑者的培养，又有它别开生面的模样。不寻常的日常Bekoji，位于埃塞俄比亚首都Addis Ababa南边的一个小镇，你可以将它对标肯尼亚的Iten。这个小小的乡镇同样走出了几十位世界级的长跑精英，其中大家最耳熟能详的，莫过于贝克勒“贝爷”。外来的跑者第一次跟着当地的队伍训练，就要面临很不寻常的挑战。早上5点，他们被队伍的大巴扔在一条“coroconch”路旁。coroconch是阿姆哈拉语里“崎岖道路”的意思，是一个拟声词，来自于脚踩碎石表面发出的嘎吱声。这个训练，不仅要锻炼脚适应路面的能力，还因为道路曲折，让人无法预料后续的环境变化。而这，就是埃国当地进行长跑训练最与众不同的地方之一：比起“怎么跑”，本土跑者们更关心“去哪跑”。而一般情况下，整个训练计划有3大部分，分别在不同的环境下进行。前十天你会在森林里跑步。因为树林里到处都是石头、树根和密密麻麻的树木，就意味着很难找到一条路线可以笔直穿过去，有时候你不得不来回绕着跑。在这种情况下还要保持一定的速度，确实是相当困难的。跑者在树林里信手取材用树枝锻炼身体nbsp;第二步就是我们上述的“coroconch”跑，即在布满碎砂石的路上跑步，慢慢让脚部肌肉得到进一步的加强。最后就是转战沥青路，在相对平坦的道路上倾尽全力练习自己的速度。这个过程强调的是“适应”，适应环境，也适应强度，有一个循序渐进的过程。而这样变化繁多的训练内容可以引出埃塞俄比亚人做长跑训练时的第二个特点——他们从来不喜欢枯燥重复的事物，而是希望训练内容可以更有趣，也更具备激发性，甚至，更随机、更从心所欲。训练间隙运动员在林中小憩 所以，外来的跑者一到这里来训练，就立马尝试了一些前所未有的经历。比如凌晨2点从睡梦中被叫醒去跑山。比如这里的跑者从来不会事先规划一条平整舒服的路线，总是即兴开辟更难的路线，比如穿过森林，比如直接往某座山上跑。比如你上周才刚熟悉了一条路线，这一周队伍的大巴又随机把你扔到了另一个不熟悉的区域。在埃国跑者眼里，时间和空间从来不会造成任何的限制。“跑步是一种随时随地都适宜的选择”。如果说还有什么特别不一样的训练内容，那就是他们对于跟队训练，有着让人难以理解的执著。无论是你是年轻的新人，还是外来的客人，要训练就必须跟上大部队的节奏，教练甚至会要求整个队伍在过程中保持脚步都是“同步”的。“独自跑步只能维持你的健康，你想要进步，就必须和其他人一起训练，去适应他们的配速”。所有训练随机性极强，却又极其讲究纪律性，这样的模式也是埃国当地培养人才的一种特色。当然，如果要提“训练强度”，Bekoji这里的标准也是不一样的。比如说很多人认为轻松跑就是按比正常跑慢一些的速度跑一个相对较短的距离。但这里的轻松跑，一开始慢到像行人步行，可能也就是8分左右的配速，但一两公里之后队伍就开始提速，不知不觉配速已经在4分以内了。最后几公里直接变成了步幅拉满的全速冲刺。虽然是“轻松跑”，但没人掉队，也没人被允许掉队。难以言传的哲学这样跑步氛围浓厚的地方，自然也有它独特的跑步文化所在。这里的本土跑者们从来不懂什么叫“跑步哲学”，而是认为跑步虽然充满了奥义，但难以去总结和归纳。不过外来的人却时时刻刻能从他们身上领会到新的跑步精神。首先便是这里的跑者非常单纯。外来的跑者在训练结束之后，依然会把剩余的时间安排得满满的：写日记、采访、阅读、跟当地人学习语言等等，而这些都是会让本地的埃国跑者皱起眉头的举动，因为他们自己除了跑步，就是休息。他们一直强调一个词叫“gobez”，可以理解为“专注度”。对跑步有了足够的专注度，那么你就拥有了成功的基础。这里的普通跑者往往只有一双跑鞋，训练完他们会在溪边清洗，破损了也不舍得换nbsp;全世界都在研究肯尼亚和埃塞俄比亚人擅长长跑的秘密，从生理、生物科学、运动科学等等角度去解释“天赋”。但埃国人不提“天赋”，他们始终更相信“适应”。也就是说，他们认为，不管你是哪里来的人，只要能适应这里的训练环境，并学会休息，都有可能成为世界级的运动员。换句话说，比起突显个人的能力，他们更喜欢把“进步”归功于整个集体之间分享能量的习惯。他们不信奉“艰苦训练”，而是觉得对待跑步应该是“正常工作”，坚持目标，保持耐心，听从教练，培养起彼此之间的信任感。有人说，比起其他地方的跑者，埃塞俄比亚的精英更直接、更有创造力、也更有冒险的天性。这样的性格特点让他们在训练和比赛时更倾向于变通和主动拥抱风险（想想贝爷的跑法吧），这反而成为了这个实力顶尖的群体的专属魅力。不变的变化在满足完猎奇的心理之后，下一步并不是开始模仿埃塞俄比亚这些与众不同的训练方式，你应该去看到设定这些课程背后的原则。比如为什么要不断切换训练的环境？因为埃国跑者非常喜欢“适应”这两个字，从森林-碎石路-沥青路，其实是一个循序渐进的提升过程；而为什么总是要让跑步变得很有随机性，变得难以预测呢？关键还是要用变化创造出乐趣来，让每一个热爱跑步的人享受其中，让每一次的训练都变得足够鼓舞人心。享受跑步，你运动时的体验必然会更好。“万变不离其宗”，每一种独具特点的训练方式背后，都有它对应的训练原则在，它们为你打造了一个大框架，而你要做的并不是一成不变地跟随模仿，而是在这个框架之下，根据自己的与众不同定制更好的训练选择。就如同埃塞俄比亚人所说的：“要会变化，也要会适应变化。”和基普乔格击拳的他，如今是全南美洲跑马拉松最快的男人http://iranshao.com/articles/6979-brazil?utm_campaign=%E5%92%8C%E5%9F%BA%E6%99%AE%E4%B9%94%E6%A0%BC%E5%87%BB%E6%8B%B3%E7%9A%84%E4%BB%96%EF%BC%8C%E5%A6%82%E4%BB%8A%E6%98%AF%E5%85%A8%E5%8D%97%E7%BE%8E%E6%B4%B2%E8%B7%91%E9%A9%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E6%9C%80%E5%BF%AB%E7%9A%84%E7%94%B7%E4%BA%BAutm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6979-brazil?utm_campaign=%E5%92%8C%E5%9F%BA%E6%99%AE%E4%B9%94%E6%A0%BC%E5%87%BB%E6%8B%B3%E7%9A%84%E4%BB%96%EF%BC%8C%E5%A6%82%E4%BB%8A%E6%98%AF%E5%85%A8%E5%8D%97%E7%BE%8E%E6%B4%B2%E8%B7%91%E9%A9%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E6%9C%80%E5%BF%AB%E7%9A%84%E7%94%B7%E4%BA%BAutm_medium=rssutm_source=feedWed, 11 May 2022 05:25:58 +0800iranshao运动集历史上跑马拉松最快的非非洲裔跑者从高光到低谷关于东京奥运会那场堪称“惨烈”的马拉松决赛有很多精彩镜头，包括了来自巴西的Daniel do Nascimen（丹尼尔·多·纳西门托，下文都简称为“丹尼尔”）和基普乔格碰拳的这一幕，它在赛后被许多媒体称为“非常能传达‘奥林匹克精神’的时刻”。“乔神”后来回忆说，自己当时是在提醒这个小伙子，最好跟着绿线（赛事方在马路上用绿色的标识指引出了一条路线）跑，那是到达终点的最短路线。可能是意识到马拉松传奇在和自己说话后感觉非常兴奋，以至于丹尼尔一开始并没听进去乔神在说什么，等他反应过来对方是在指点他之后，他主动伸出拳头向偶像表示感谢，于是就有了随后的这一个瞬间。击完拳之后，丹尼尔的激动之情溢于言表。这个当时才23岁的小伙子，在比赛的前20公里一直保持着非常亢奋的比赛状态，始终和乔神并肩跑在第一集团的最前头。只不过他绝对意料不到，从在世界最高舞台上和自己最尊重的前辈击拳示好的“人生高光”跌落到谷底，仅仅只隔了22分钟。他在25公里掉队，大腿肌肉的疼痛迫使他停下来。他倒在路旁，想要放弃。但转眼他像是回想起什么似的又重新振作起来，边拍着自己的头想要让自己清醒，边对第一集团大部队奋起直追。然而这“回光返照”般的追赶也不过只持续了1公里左右的路程。之后，他再度倒在路边。这一次，他终于无法再在气温近30度、湿度高达70%的札幌赛道上继续坚持下去了。世界只记得充满了体育真善美的击拳画面以及基普乔格最终的强势卫冕，而画面中另一位主角的后续情节鲜有人知，好像，也没有太多人关心。好就好在，丹尼尔已经习惯了命运的跌宕起伏。等到我们再度看到这位被他的老乡们叫做“Danielzinho（丹尼男孩）”的小伙子，已经是在大半年后的首尔马拉松上。赛前对着镜头，他依然是活蹦乱跳的开心模样，元气十足。追随传奇的脚步4月17日的首尔马拉松上，丹尼尔保持了他一贯的强势跑法。比赛中段，领先全场的他率先加速，整个领先集团里，就只有Geremew和Negasa跟上了他的脚步。然而比起另外两位老辣的对手，丹尼尔的比赛经验毕竟还是太浅——这也才是他第4场正式的全马比赛——他随后就被反超，虽然他一直紧咬着，但这个微小的差距被保持到了终场。他最终排名第3，和夺冠并且打破赛会纪录的Geremew相差不过8秒。但这个刷新他个人PB的2:04:51的成绩，已经足以让他改写历史。凭借这个成绩，他成为了整个南美大陆历史上跑马拉松最快的男选手。这个纪录已经尘封了24年，同样来自巴西的罗纳尔多·德·科斯塔在1998年柏林马拉松跑出刷新当时世界纪录的2:06:05时，丹尼尔还不满三个月大。这个成绩解锁的另一项成就更加了不起：他成为了历史上跑马拉松最快的非非洲裔选手（排在他之前的还有代表比利时、土耳其和巴林出战的选手，无一例外都是被归化的非洲跑者）。在一项被非洲选手所垄断（主要是肯、埃两国）的项目中有如此成绩，已经足以说明丹尼尔的跑步天赋。不过他能在短短不到两年的跑马生涯中取得如此大的进步，也和来自非洲的精英选手们脱不了关系。在21年5月的秘鲁利马马拉松上成功拿下奥运会资格之后，丹尼尔就马上转站到了肯尼亚的Kaptagat市，开始和世界最顶尖的马拉松精英们一同在海拔近3000米的高原之上训练。“我认为我有能力跑得更快。我每天都在和世界上最好的马拉松运动员一起训练。学习如何作为团队中的一份子，学习如何在一个团队中成为一名优秀的领导者。有过这样的经历之后我才意识到，能加入一个高效的团队确实是必不可少的。”在这里还有一片非常特殊的树林。来自世界各地的顶尖好手们，都会亲自栽下一棵以自己名字命名的树，像埃塞俄比亚的长跑传奇Haile Gebrselassie以及无数肯尼亚本国的长跑英雄，都在这里留下了足迹。注定会成为大人物的丹尼尔也种下了自己的树，而陪着他一起种树的不是别人，正是让他崇敬不已的基普乔格。可以说，在Kaptagat的生活，对丹尼尔的身、心都是一次重塑，让他对自己赖以为生的“跑步”事业，有了全然不同的新见解。他也时常会回忆起两年前的那次受伤，他曾经为此告别运动员的身份，回乡下当起了农民。而如今自己竟然正在和世界最厉害的跑者同食共宿、并肩奔跑，人生跌宕，恍然如梦。留下我的传说丹尼尔个人运动生涯的开端，是顺风顺水的。他本来和身边所有的男孩子一样，专注的是足球，痴迷于伟大桑巴传奇球员们的风采，在乡下破旧的空地上踩着足球闪转腾挪。是一个体育教练看出了他在速度和耐力上的天分，经他指引，丹尼尔才放弃了足球梦，把幻想肆意奔跑的场地从绿茵场变成了田径场。19岁那年，他打破了南美U20的男子万米纪录，成为了巴西中长距离项目一颗冉冉上升的新星。而他也在世人一次又一次的肯定和颂扬中，确信自己可以成为巴西跑步运动的大明星。但一年之后在圣西尔维斯特的一项传统赛事中，他伤到了跟腱。这是时年20岁的他，运动生涯第一次遇到的大打击。一度意志消沉的他回到了老家巴拉瓜苏保利斯塔乡下和家人一起生活，每天不是割甘蔗，就是收木薯，做各种各样的农活，顺便养伤，只是不再跑步了。那算是他经历过的最艰难的日子，放弃并不是件很容易的事。重新点燃他心内火焰的是一份爱情。对方是和他相熟多年的长跑运动员Grazielle Zarri，两人在2013年就已经认识了，因为老家很近，两位少年当时就有很多共同话题。在丹尼尔沮丧不已的这段时间里，Zarri始终不离不弃，给了他非常多的鼓励。要不怎么说“爱情的力量是伟大的”呢？感受到温暖的丹尼尔终于重新振作了起来，和Zarri一起回到圣保罗，加入了名为ABDA的俱乐部。一年之后，他重返曾经让他跌倒的圣西尔维斯特赛，成为了那场比赛里成绩最好的巴西人。又是一个月之后，他拿下圣保罗国际半马的冠军，取得了代表巴西参加2021年波兰半马世锦赛的机会。他的运动生涯终于回到了正规，只是好像总还是会时不时地遭受到点挫折。比如他刚回归赛场，正有点起势的意思，疫情爆发了；比如虽然参加了半马世锦赛，但是跑得不咋地，最后只拿到了第93名；再比如首马就拿下奥运会资格，而且在札幌接受了“神之击拳”的鼓舞，但依然没能完赛。不过虽然过程坎坎坷坷的，回头看，他的生涯大体走势还是在迅速向上的。21年年底，他在瓦伦西亚跑出了2:06:11，距离南美大陆的纪录只差6秒钟；一周前的首尔马拉松，他再接再厉，一下子把个人PB再往前刷了一分多钟，正式步入世界顶尖马拉松跑者的行列。在这个信息发达的互联网时代，每个人都有机会成为热点，哪怕可能只是仅仅几分钟。但“丹尼男孩”不愿意做一个只存在于记忆碎片中的“网红”，他更希望自己的大名能够被历史记住，并且与过硬的成绩直接划上等号。现在他已经做到了，以一种似乎有点“非主流”的方式——“一个试图搅乱马拉松秩序的巴西年轻人”，怎么听，都比“在奥运会上和基普乔格击拳的那个谁谁谁”要来得牛逼得多了。只要我想快 ASICS亚瑟士推出全新METASPEED+系列竞速跑鞋http://iranshao.com/articles/6978?utm_campaign=%E5%8F%AA%E8%A6%81%E6%88%91%E6%83%B3%E5%BF%AB+ASICS%E4%BA%9A%E7%91%9F%E5%A3%AB%E6%8E%A8%E5%87%BA%E5%85%A8%E6%96%B0METASPEED%2B%E7%B3%BB%E5%88%97%E7%AB%9E%E9%80%9F%E8%B7%91%E9%9E%8Butm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6978?utm_campaign=%E5%8F%AA%E8%A6%81%E6%88%91%E6%83%B3%E5%BF%AB+ASICS%E4%BA%9A%E7%91%9F%E5%A3%AB%E6%8E%A8%E5%87%BA%E5%85%A8%E6%96%B0METASPEED%2B%E7%B3%BB%E5%88%97%E7%AB%9E%E9%80%9F%E8%B7%91%E9%9E%8Butm_medium=rssutm_source=feedWed, 11 May 2022 07:10:52 +0800iranshao新闻资讯【4月25日，中国上海】全球知名运动品牌ASICS亚瑟士今日正式发布全新METASPEED+系列竞速跑鞋，针对步幅及步频跑者的不同需求打造更加精准的“个性化”产品，助力突破个人速度记录，解锁竞速新可能。自2021年METASPEED系列产品发布以来，ASICS亚瑟士帮助无数运动员实现突破性进阶。为了更好地保持这一优势，ASICS亚瑟士收集多组精英运动员的比赛数据进行研究，并针对鞋款适配性进行优化。由此诞生的全新METASPEED+系列竞速跑鞋将帮助不同跑步类型的精英运动员创造更好的竞速成绩。个性定制，全速突破去年，METASPEED系列一经发布便在全球各大赛事当中崭露头角。无论是助力摘得2020东京奥运会男女铁人三项2项冠军，还是助力精英运动员创造超200次PB（个人最好成绩）记录，都足以证明以步幅和步频两种跑步方式区分跑者这一设计理念的正确性。 数据来源于内部统计。今年，ASICS亚瑟士人体工学研究所的运动科学家们将继续围绕以步幅和步频区分跑者的设计理念，通过精准放置碳板和增加FF BLAST TURBO中底材料含量的方式，提升鞋款与跑者的适配性，帮助不同类型的精英跑者在自己擅长的跑姿中实现突破。初步实验表明，METASPEED SKY+和METASPEED EDGE+ 相比于ASICS亚瑟士传统竞速鞋款，能够帮助不同类型的跑者提升超2%的跑步效率。METASPEED SKY+METASPEED SKY+ 竞速跑鞋帮助步幅跑者通过增大步幅提升速度。鞋款以FF BLAST TURBO中底材料搭配精准放置的推进型碳板，为跑者提供澎湃脚感，从而在赛事后期更好地保存体力、保持配速。 nbsp;METASPEED EDGE+nbsp;METASPEED EDGE+ 帮助步频跑者在增大步幅的同时更轻松地控制步频变化。跑者能够通过精准放置的推进型碳板以及FF BLAST TURBO中底材料感受更加迅速有力的触地反馈，并借助这一特点更加有效地增大步幅、掌控跑步节奏，从而保存体能。META : Time : Trials计时赛，静待全新记录为了更好地展示METASPEED+系列跑鞋的竞速实力，ASICS亚瑟士将以在西班牙马拉加举办的META : Time : Trials计时赛作为新款METASPEED+的首发舞台。这是一场以环法自行车大赛为灵感的世界田联认证赛事，品牌届时将邀请亚瑟士精英运动员共同参与，在5 公里、10 公里和半程马拉松计时赛等丰富的赛程当中，借METASPEED+之力，以更快的速度突破自我。“推动ASICS亚瑟士不断向前的是我们的创始理念：我们希望通过运动，帮助每个人实现‘健全的精神寓于强健的体魄’。而创始理念的核心便是坚定不移地相信以人为本的设计理念，帮助各个类型的运动员更好地平衡‘突破’与‘保护’这两大命题。借助广泛的精英运动员数据以及国际赛事的成功案例，我们将通过全面升级的METASPEED+系列竞速跑鞋来更好地兑现持续优化产品的承诺。2022年，我们将通过不断提升‘个性化’的产品服务帮助更多运动员实现突破。作为跑步领域的创新先锋，ASICS亚瑟士将在今年通过META: Time : Trials计时赛和METASPEED+系列产品，为精英运动员们提供展现无限潜能的舞台和武器。”全新METASPEED+系列竞速跑鞋将于2022年6月14日起陆续通过ASICS亚瑟士天猫旗舰店和专卖店进行发售，敬请关注。马拉松女王和adidas的重回http://iranshao.com/articles/6973?utm_campaign=%E9%A9%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E5%A5%B3%E7%8E%8B%E5%92%8Cadidas%E7%9A%84%E9%87%8D%E5%9B%9Eutm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6973?utm_campaign=%E9%A9%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E5%A5%B3%E7%8E%8B%E5%92%8Cadidas%E7%9A%84%E9%87%8D%E5%9B%9Eutm_medium=rssutm_source=feedWed, 11 May 2022 07:35:45 +0800iranshao比赛王者归来！在最后的冲刺阶段上演变速的戏码，并最终生生拖垮对手，佩雷斯·杰普切切拿下人生第二座六大满贯冠军奖杯，拿下个人在路跑领域的五连胜，包括最为重要的2020年东京奥运会女子马拉松冠军，新一代马拉松女王诞生。 nbsp;nbsp;继去年本森·基普鲁托和蒂娜·基普约盖分别以2:09:51和2:22:45的成绩穿着adidas adizero adios Pro 拿下波士顿马拉松冠军后，埃文斯·切贝特和佩雷斯·杰普切切穿着该跑鞋的迭代款再次为adidas收获波士顿男女子冠军。 nbsp;nbsp;波士顿，你们的“王”回来了！ nbsp;nbsp;从失意到重回 nbsp;nbsp;这是一张2016年波士顿马拉松赛的比赛图，从图片中可以轻松看出大片的精英运动员穿着adidas旗下的adios系列跑鞋： nbsp;nbsp;这是一张2018年的波士顿马拉松赛的比赛图，从图片中可以明显地看出adidas旗下上脚跑鞋的减少，取而代之的是adidas的老对手Nike跑鞋的上脚率不断飙升： nbsp;nbsp;仅仅两年时间，在波士顿马拉松的舞台就发生了如此大的改变。而一切改变的原因都要归功于在2017年Nike推出了旗下首款搭载碳板的竞速跑鞋Nike Vaporfly 4%。 nbsp;nbsp;鞋款一经发售便刮起一阵速度旋风，进而席卷六大满贯赛事的舞台，不止是波士顿，纽约、柏林、伦敦，你都能看到红色跑鞋的身影。 nbsp;nbsp;红色跑鞋很强盛，相对的就是adidas的势弱。从2018年到2019年，Nike在六大满贯赛场上的上脚率从69%来到了87%，而adidas两年都是13%，这还是得益于adidas旗下有不在少数的签约运动员，这才保留颜面。 nbsp;nbsp;其他诸如Brooks、Saucony等品牌在六大满贯赛场直接被吞没，这股强势一直维持到2020年。 nbsp;nbsp;2020年，经过此前的研发，各家运动品牌研发的碳板竞速跑鞋开始陆续上市，adidas在碳板竞速跑鞋领域也拿出不错的产品，先后推出adidas adizero Pro跑鞋和adidas adizero adios Pro，而后者，成功帮助adidas止血。 nbsp;nbsp;鞋款在一经推出后，率先在半马赛场博得声浪。佩雷斯·杰普切切穿着它在2020年布拉格马拉松赛中跑出65分34秒的成绩，成功创造纯女子半马世界纪录。 nbsp;nbsp;此后，一家独大的格局被打破，adidas也逐渐回到正轨。2020年伦敦马拉松，adidas拿下男子第二；2021年波士顿马拉松，adidas拿下男女子冠军、男子亚军，占据三席；2021年纽约马拉松，adidas再次拿下男女子冠军席位。 nbsp;nbsp;然后是今年的波士顿，再次稳住去年的领先优势，占据男女子榜首。 nbsp;nbsp;与adidas逐渐回到正轨相对应的，是新一代马拉松女王的崛起。 nbsp;nbsp;女王的成长轨迹 nbsp;nbsp;佩雷斯·杰普切切绝非泛泛之辈，早在2016年就曾代表肯尼亚出战拿下半马世锦赛的女子冠军和女子团体冠军，但此时的佩雷斯·杰普切切还相较籍籍无名。 nbsp;nbsp;时间的转折点正是在2020年，这一年，征战路跑赛场7年的佩雷斯·杰普切切穿着adidas旗下研发的新款碳板竞速跑鞋adidas adizero adios Pro在布拉格跑出65分34秒，刷新纯女子马拉松半马世界纪录。 nbsp;nbsp;优秀的成绩叠加adidas长久以来积压在心底的一口气终于有机会呼出来，佩雷斯·杰普切切开始在跑圈变得人尽皆知，当然adidas宣传功不可没。 nbsp;nbsp;此后是跑出自信的佩雷斯·杰普切切。她在2020年半马世锦赛再下一城，终点冲刺绝杀对手，帮助肯尼亚再添个人和团队两金。随后，她转战全马，先后赢下瓦伦西亚、东京奥运会、纽约马拉松和今年波士顿马拉松赛的冠军。 nbsp;nbsp;其中东京奥运会战胜女子马拉松世界纪录保持者布里吉德·科斯盖，波士顿终点冲刺绝杀，四战全胜，一步一步开始领跑女子马拉松积分榜。 nbsp;nbsp;也是如此，她一步步将自己刻进传奇女将的队列。 nbsp;nbsp;相互成就彼此 nbsp;nbsp;犹记得，佩雷斯·杰普切切首次在跑圈刷屏时，她脚下穿着的鞋款是adidas adizero adios Pro，如今她在跑圈家喻户晓，而伴随她脚下征战的鞋款也从adidas adizero adios Pro变成了adidas adizero adios Pro 2。 nbsp;nbsp;adidas成就了她，她也奠定了如今adidas在马拉松领域的部分声势。 nbsp;nbsp;Nike很强，Nike有基普乔格，但adidas也不差，adidas有佩雷斯·杰普切切。 nbsp;nbsp;两位运动员引领了这个时代男子和女子马拉松竞技的风潮，而作为大众的我们，也有幸见证两位选手引领的竞争风潮以及运动品牌们在这个过程中的良性竞争。 nbsp;nbsp;优秀的运动员与优秀的品牌，相互成就，共同进步。 nbsp;nbsp;这一次，adidas愈来愈好，其他品牌，准备好接招了吗？鞋尖翘度的细小差异带来大影响http://iranshao.com/articles/6974-toespring?utm_campaign=%E9%9E%8B%E5%B0%96%E7%BF%98%E5%BA%A6%E7%9A%84%E7%BB%86%E5%B0%8F%E5%B7%AE%E5%BC%82%E5%B8%A6%E6%9D%A5%E5%A4%A7%E5%BD%B1%E5%93%8Dutm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6974-toespring?utm_campaign=%E9%9E%8B%E5%B0%96%E7%BF%98%E5%BA%A6%E7%9A%84%E7%BB%86%E5%B0%8F%E5%B7%AE%E5%BC%82%E5%B8%A6%E6%9D%A5%E5%A4%A7%E5%BD%B1%E5%93%8Dutm_medium=rssutm_source=feedTue, 10 May 2022 17:32:48 +0800iranshao装备鞋尖翘度背后的学问在一双跑鞋的设计中，有一处细节常常被忽视，那就是“鞋尖翘度（Toe Spring）”。数百年前的制鞋匠们就发现，如果让鞋尖以一定的弧度向上翘，穿着者在行走时会更加地轻松、省力。这是一种非常符合人体工程学的创造。于是它便被一直沿用下来，且在跑鞋设计中变得越来越有讲究。但随着科学的不断发展，也有非常多相关领域的专家从其他不同的角度，对这一个小小的跑鞋设计细节进行验证和探讨。比如有人认为，脚尖翘度的设计也许会对你的足部健康造成损伤。20年9月，就有一篇发表在《科学报道》期刊上的文章，围绕这个观点进行了实验研究。实验论证观点这一实验由来自德国开姆尼茨工业大学的Freddy Sichting团队发起。为了记录下鞋尖翘度对双脚产生的影响，团队设计了“光脚”和“穿拖鞋”两种状态，其中拖鞋又分成4种形态，在其他设计完全一致的前提下，分别把鞋尖翘度做成10°、20°、30°和40°（光脚可以看做鞋尖翘度为0°）——也就是模拟当下流行鞋款的鞋尖翘度。然后他们找来13位志愿者，让后者在跑步机上进行步行测试。之所以把测试用鞋设计成拖鞋的款式，是因为研究人员想要清楚地看到测试过程中脚部精确的运动变化。与此同时，他们也在志愿者的脚部、脚踝以及膝盖等部位做了反光记号，以便分辨和记录。随后他们用高速的定格摄像机记录下不同的鞋尖翘度对志愿者行走步态的具体影响，尤其是特别关注了脚趾底部的跖趾关节的运动。同时跑步机的跑带下方还安装有能记录下数值的受力板，把两部分的数据结合起来分析，能看到志愿者每一步蹬地时的力度。研究团队希望通过这些数据信息来估计行走时控制脚趾的肌肉所做的工作量。通过实验对比，结果他们发现鞋尖翘度减少了控制脚趾的肌肉部位的发力，准确地说，它的存在减少了足部肌肉在运动中保持跖趾关节稳定所需要做的工作。换句话说，鞋尖翘度的设计让行走变得更加省力。而且随着弧度的累加，这些肌肉所需要发的力会越来越少。虽然这些肌群非常小，从绝对意义上来讲，所节省的力是微乎其微的，但考虑到人类在日常生活中每天可能要走成千上万步，在跑步运动场景中这个数字可能还会更加巨大，那么微小的“肌肉工作量”累加起来就会显得差异明显了。舒适引发副作用这个实验结论提供了足够有说服力的佐证，来显示运动品牌们在这么一个小细节上花费心思是非常有道理的。当下的顶级竞速鞋，鞋头部分都被设计成上扬的形态，且角度非常有讲究。毕竟跑者们都希望自己在跑长距离时，双脚能够节省力气，不会非常快地进入疲劳状态。但反过来讲，长此以往，控制脚趾的这部分肌肉肌群就得不到充足的锻炼，用中国的一句古话来说就是“用则进，废则退”，当它们没有强壮到足以保护双脚的其他组织，可能就会因此让你遭受一些疾病，比如，让许多跑者痛苦不已的足底筋膜炎。当鞋尖翘度的设计让足弓部控制脚趾的肌肉得到伸展，避免它们在运动时收缩，便不能非常好地缓冲脚底其他部位（比如足底筋膜）受到的压力；鞋尖翘度的设计也让我们在行走时更自然地把脚趾部位抬起来，这也会让脚尖部位的肌腱得不到伸展。这些都可能引发足部的劳损和伤病。类似的观点，也是“极简跑鞋”支持者们一直以来所认同并宣传的。那么，有什么办法可以在既享受着鞋尖翘度设计带来的省力和舒适，又能避免伤病的发生呢？运动科学专家们给的建议是，有的时候换平底的鞋——比如布鞋、比如拖鞋——来日常出门或者通勤，甚至可以尝试刻意光脚行走，让双脚换一种运动的形态。其次是可以对脚趾部位进行针对性的强化训练，尤其对跑步后经常出现脚底酸痛，或是已经出现脚底筋膜炎的跑者来说这非常重要。最常见的一种方式就是让脚趾向内缩起来，反复收缩舒展，然后尝试以这个动作去用脚抓东西，比如摆放在地上的毛巾或是乒乓球。进行6-12周的针对性锻炼之后，足部的肌肉就会得到显著的增强。可以肯定的是，假使你控制脚趾的肌肉力量变得更强，那么当你穿着鞋尖翘度明显的竞速鞋参加比赛，这个设计细节为你带来的帮助，会变得更大。国产训练跑鞋其实也不错http://iranshao.com/articles/6971?utm_campaign=%E5%9B%BD%E4%BA%A7%E8%AE%AD%E7%BB%83%E8%B7%91%E9%9E%8B%E5%85%B6%E5%AE%9E%E4%B9%9F%E4%B8%8D%E9%94%99utm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6971?utm_campaign=%E5%9B%BD%E4%BA%A7%E8%AE%AD%E7%BB%83%E8%B7%91%E9%9E%8B%E5%85%B6%E5%AE%9E%E4%B9%9F%E4%B8%8D%E9%94%99utm_medium=rssutm_source=feedTue, 10 May 2022 21:51:03 +0800iranshao装备国产训练跑鞋盘点在国产跑鞋还没有形成规模的过去，大家的选择总是仅限于那几家国际品牌。但是随着国内大厂对运动市场的不断布局，国产跑鞋现在也有不小的规模，但同样也使很多跑者在选择跑鞋时不知道如何选择。 nbsp;nbsp;这期为大家带来国产训练跑鞋，看完此文你将不在为如何挑选国产训练跑鞋而苦恼。按照训练的最佳距离我们将这些鞋分为单次10km以内和单次10km以上。 nbsp;nbsp;单次10以内 nbsp;nbsp;乔丹风行10nbsp;乔丹风行10鞋面采用立体针织鞋面，包裹性好，上脚后舒适很高。nbsp;中底方面搭载乔丹巭Pro-回弹科技，弹性十足，数据方面乔丹巭Pro-回弹科技比普通EVA材质轻18%，回弹性能提升80%。后跟外置TPU也能够给予脚踝必要的保护。nbsp;大底采用大面积的耐磨橡胶材料，配合凸起的颗粒设计可以起到很好的防滑和抓地作用。 nbsp;nbsp;安踏创2.0 PROnbsp;安踏创2.0 PRO作为一款缓震跑鞋。中底采用安踏氮科技中底技术，同时将中底材料的体积增大48%，宽度再增加15%，大幅提升中底的缓震性能和整体的稳定性。高强度双碳管，可以在落地的瞬间为中足提供有力的支撑。nbsp;动态滚动形态中底设计，步伐过渡更为自然顺畅。适应性后跟TPU，提供必要的跑步支撑，防止过度翻转。nbsp;参数化的大底设计+步态引导+协调跑姿，能够适应多种路面环境。 nbsp;nbsp;李宁超轻19nbsp;李宁超轻19鞋面采用了纱架贾卡织物，无缝热熔工艺，使李宁超轻19更贴合脚形， 鞋面透孔结合足弓镂空结构，增强跑步时内外空气对流，在运动过程中更透气。nbsp;中底方面采用全新䨻科技+创新中空结构，使超轻19的回弹提升8.4% ，整体重量减少5%，同时搭载质感TPU结构性支撑足部，能够有效抵抗外扭转力，同时跑动起来非常的轻弹。nbsp;外底方面在GCR轻质止滑橡胶的基础上+参考数字化建筑中常用的分形几何概念，采用更合理的布局止滑性能提升25% nbsp;nbsp;李宁烈骏6nbsp;李宁烈骏6作为一款稳定性跑鞋，鞋面采用纺织品分段式的设计，增强鞋面的韧性及包裹性，脚感更舒适。TPU的加持，使鞋子不易变形。nbsp;中底搭载李宁䨻轻弹科技+升级的云PLUS科技，降低了底部重量，又不失回弹性能，在运动中更加轻弹。大底采用防滑耐磨大底，TUFF RB纹路大底分块设计，增强鞋底与地面摩擦力，使步伐更平稳。nbsp;数据方面较传统支撑保护跑鞋轻10%-15%nbsp;单次10km以上 nbsp;nbsp;特步260 nbsp;nbsp;特步260鞋面采用透气飞织鞋面，轻量化的同时透气性能出色，重点区域的气孔排布能够快速散热。后跟加厚泡棉给予脚踝舒适的包裹和稳定保护。nbsp;中底方面采用全新升级动力巢X科技，ETPSIU弹性材料搭配尼龙势能板，能够有效提升肌肉发力效果，兼具抗扭转与推进力。nbsp;大底方面采用CPU防滑大底，新型复合材料超薄且轻质，X颗粒设计耐磨止滑。耐磨性能更是高达1500公里以上。nbsp;数据方面回弹性能较上一代巢动力材料相比提升15%，回弹率达70%，减重20%，耐久性能提升20%。 nbsp;nbsp;特步騛速2.0 nbsp;nbsp;鞋面使用纱贾卡材质，单层开网眼设计，兼具透气性和支撑性。nbsp;中底方面采用动力巢Lite科技，三明治中底设计，在中足部位采用缕空设计，增加推进感。中部还使用了支撑片，大大增加了跑鞋的稳定性。nbsp;大底的耐磨橡胶相比一代来说，防滑性能会更好一些。 nbsp;nbsp;乔丹飞影nbsp;乔丹飞影鞋面采用半透明FLEXING网纱材质，结合中腰的热熔工艺，兼具轻量与透气。nbsp;中底方面搭乔丹载巭Pro-回弹科技，弹性十足。双密度+中腰Q-TBS中桥稳定科技，有效提供支撑稳定性能。大底采用全掌橡胶材质，拥有不错的抓地力性能。nbsp;数据方面乔丹载巭Pro-回弹科技，比普通EVA材质轻50%，回弹性能提升80% nbsp; nbsp;nbsp;安踏马赫2.0nbsp;安踏马赫2.0鞋面采用新升级的A-WEB帮面纱线工艺，在保持良好透气性能的同时鞋面韧性提升30%。nbsp;中底搭载安踏氮科技，兼顾轻量化和稳定性。数据方面比普通EVA材质减轻31%，回弹性能提升15.4%，能量回归率高达82.4%。nbsp;大底方面采用仿钉鞋三角纹路设计，增加外侧抓地力。稳定TPU搭配中足GOZONE系统可以在运动过程中，不仅更快，还能更稳。nbsp;脚感方面安踏马赫2.0包裹性非常好，同时十分透气。外底抓地力和回弹性能都有不错的反馈。nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp; nbsp;nbsp;必迈42K Pro潜能nbsp;鞋面采用贾卡提花网布+一片式无缝热贴膜工艺，使鞋面更亲肤裹脚。nbsp;中底采用PRO级中底科技，Boom层+双密度发泡结构Fuse中间层+鞋后跟内测区域，可以让跑者在跑步后期更舒适，大幅提高跑者运动专注力。 nbsp;nbsp;三层EVA大底设计，上层52°提高步幅频率，中层48°柔软缓震，持久保护膝盖，下层53°解决多数跑者足外翻的问题。鞋垫与中底之间加入高弹boom+材料，降低整体重量，让回弹更均衡。数据上相比42K系跑鞋轻量提升5%。nbsp;大底方面中足采用“X”型TPU结构，韧度提升5%支撑属性提升20%，防滑性能提升25%，使用是寿命更是超过1000km。 nbsp;nbsp;361°Spire-Snbsp;鞋面采用MONO+贾卡网布包裹鞋面，中腰两侧MORPHIT拉带结构，稳定支撑同时灵活透气。 四种不同硬度材质结合三层缓震支撑结构，打造鞋底QDP系统。 nbsp;nbsp;双层EVA材质+QU!KFOAM鞋垫，缓震性能超强。中置TPU片，加强中底硬度，稳定跑姿。Q弹超材质45°柔软+60%回弹力，回弹性能拉满，助推力十足。 nbsp;nbsp;大底采用前掌发泡橡胶+后跟倍特耐磨橡胶抓地力十足。22年波士顿马拉松：成就全新传奇http://iranshao.com/articles/6969-boston?utm_campaign=22%E5%B9%B4%E6%B3%A2%E5%A3%AB%E9%A1%BF%E9%A9%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%EF%BC%9A%E6%88%90%E5%B0%B1%E5%85%A8%E6%96%B0%E4%BC%A0%E5%A5%87utm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6969-boston?utm_campaign=22%E5%B9%B4%E6%B3%A2%E5%A3%AB%E9%A1%BF%E9%A9%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%EF%BC%9A%E6%88%90%E5%B0%B1%E5%85%A8%E6%96%B0%E4%BC%A0%E5%A5%87utm_medium=rssutm_source=feedWed, 11 May 2022 01:28:57 +0800iranshao比赛adidas或成最大赢家？上半年最后一场大满贯赛事——波士顿马拉松也终于在4月的第三个周一上演。因为疫情的原因，波马在20年被取消，21年又延迟举办，这是波马三年来第一次回归正常轨道，在美国的爱国日这一天如期举办。历史悠久的波马一直以来有颇高的参赛门槛，于是也被广大跑者认为是最严肃也最纯正的马拉松赛事。近两年，波马也在努力继续提升赛事的竞争性，不断邀请国内外的顶尖精英前来参赛。尽管最受大家期待的“贝爷”贝克勒在之前宣布退赛，但比赛依然不乏看点。尤其是女子组，当下最炙手可热的两位选手——Peres Jepchirchir和Joyciline Jepkosgei的加入把比赛的激烈程度提升了一个台阶。相当多的人预测波马尘封了8年的女子纪录将很有可能被打破。而在美国本土人气超高的Molly Seidel以及前波马冠军Des Linden也将为捍卫本土荣耀而战。男子组参赛名单上有多达13人个人PB在208以内，其中有6人曾经拿下过波马冠军，包括了卫冕冠军Benson Kipruto。星光熠熠的参赛阵容也让人无比好奇：在一场如此之“卷”的比赛里，会不会发生一些意外的剧情？突然爆发北京时间4月18日21时37分（波士顿早上9点37分），男子精英组的选手迎着赛道两旁观众们的摇铃助威声，从位于霍普金斯的起跑线应声奔腾而出。波马起跑后便是海拔百余米的坡段，陡峭的下坡路段也给了跑法激进的美国选手CJ Albertson创造了机会。起跑就加速，上来先声夺人争取领先优势是Albertson在去年就用过的战术，去年他一口气领跑了30余公里，最终以2:11:44的成绩拿下第10名。今年他依然在开跑就与身后的大集团拉开了差距。跑过3公里，慢慢适应节奏的大部队开始追上Albertson——类似这样的剧情在后续的比赛中反复上演——Albertson也靠着这种“搏命式跑法”为这场含金量十足的比赛增加了不少看点。CJ Albertson在比赛前程反复抢夺领跑位置第一集团的10公里用时为29分38秒，过程中，去年伦马冠军Sisay Lemma和肯尼亚选手Bethwell Yegon都曾领跑过一段时间。但只要遇到下坡的路段，Albertson总能找到机会冲到最前端。他的领跑也引发了场边美国当地观众热烈的尖叫欢呼声。Albertson带着由30多人组成的第一方阵，用时1:03:24跑完了半程。到了30公里之后，男子组的竞争依然十分激烈，第一集团依然有多达15人之众，大家都紧咬住脚步节奏，一口气都不敢松。大概在32公里左右，风云突变。来自肯尼亚的Evans Chebet和坦桑尼亚选手Cabriel Geay率先加速，瞬间与身后的选手拉开差距。在互不相让地展开了接近3分钟的速度比拼后，Evans Chebet靠着更强大的持续加速能力胜出一筹，赢得了非常明显的领先优势。这位33岁的老将，在过去完赛的12场比赛中都跑进了前4，而他唯一一场未能完赛的全马正好就是波士顿马拉松，那还是在2018年。另外，尽管成绩一直不错，但Chebet的生涯履历中，还没有赢下过任何一个大满贯赛事的冠军。所以看得出来，这位老将是带着一雪前耻，证明自己的信念在跑。跑过40公里，他所用的时间为2:00:26。而Geay则在与Chebet的拼速中元气大伤，直接被经验更老道的Chebet带乱了节奏，也给了适才加速不及的Lawrence Cherono以及Benson Kipruto追上他的机会。但后来居上的两人还是没有看到任何追上Chebet的可能，后者越跑越快，丝毫不敢松懈。最终，Evans Chebet以2:06:51的成绩拿下了自己生涯中的第一个大满贯冠军，Lawrence Cherono以2:07:21的成绩取下亚军。第三名获得者则是Chebet的老乡以及小老弟Benson Kipruto，他的成绩是2:07:27。过线后，他也与喜夺桂冠的Chebet拥抱在了一起。意志之战男子组开跑8分钟之后，女子精英的竞争也随着一声枪响正式开场。女子组没有像Albertson这样的搅局者，一上来的速度就平缓得多，前5公里用时为17分41秒。但领先集团随即进入逐渐加速的状态。在之后的两个5公里区间，第一集团分别只用了16分40秒和15分49秒。越来越高的强度，也让领先方针的人数慢慢从11人减少到4人。在接近半程的位置，Degitu Azimeraw也难以再跟上Jepchirchir和Jepkosgei的高配速，只剩下Ababel Yeshaneh仍然紧追不舍。而有趣的是，这三位选手都是第一次参加波士顿马拉松。发生意外地踩脚后，两人互相友好示意三人步调稳定地保持着领先，30公里用时为1:39:20，跑完35公里则用掉了1小时56分钟46秒。中间发生了一个小插曲，Yeshaneh在一个下坡段中无意踩到了Jepchirchir的后跟，她也是立马轻拍后者的后背表示歉意，而Jepchirchir也招手表示友好。比赛的又一个分水岭发生在38公里左右的地方，被认为是夺冠大热的Jepkosgei开始掉速，渐渐落后于另外两人，而此时仅剩的两位冠军争夺者还没有准备一决胜负的意思。跑完40公里，领先两人用时为2:13:39。临近终点，Yeshaneh率先发难，试探性地开始提速，然而Jepchirchir开始展示她作为奥运冠军的强悍实力，后来居上并试图拉开身位。Yeshaneh并没有打算就此将冠军拱手相让，两人完成交替领先。最后的决胜时刻两人多次交替领先在道旁的山呼海啸之中，两人又发生了多次位次变换，最后一个直道，Jepchirchir倾尽全力完成了冲刺，以2:21:01的成绩成功拿下自己的首个波士顿马拉松冠军。第二名Yeshaneh仅仅只差她4秒钟。两人过线后都精疲力竭，而以一步之差憾负的Yeshaneh则因为遗憾而沮丧抱头。第三名是Mary Ngugi，她的成绩是2:21:32。一场顶级的马拉松，我们欣赏它高质量的竞赛过程，也在结果尘埃落定后，因为这场比赛所衍生、完善的个人故事情节而心生波澜。男女冠军都是第一次站上波士顿马拉松的最高领奖台。Evans Chebet是弥补了过去的遗憾，表示自己知耻而后勇，同时用一块分量十足的大满贯奖牌，让自己加入到“当世最强男子选手”的讨论中去；而Jepchirchir则用惊心动魄的冲刺比拼，继续展现自己超人一等的速度实力。在2021奥运会马拉松金牌、2021纽约马拉松冠军之后，她再度收入一个大满贯赛事的冠军，没有人再能怀疑她是近几年来在长距离路跑项目上最具统治力的女运动员（之一）。但是如果问谁是这场波马的最大赢家，可能还得是adidas？这次的男女冠军都是adidas的签约跑者，两人此次不约而同地选择穿着adidas adizero Adios Pro 2出战（包括男子第3的Benson Kipruto也一样）。本就口碑不俗的 Adios Pro 2也通过这又一次含金量十足的实战，再次展示强大的性能。上半年大戏落下帷幕，期待未来仍有更多精彩亟待上演。国产碳板跑鞋不行？看看大家怎么说http://iranshao.com/articles/6967?utm_campaign=%E5%9B%BD%E4%BA%A7%E7%A2%B3%E6%9D%BF%E8%B7%91%E9%9E%8B%E4%B8%8D%E8%A1%8C%EF%BC%9F%E7%9C%8B%E7%9C%8B%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E6%80%8E%E4%B9%88%E8%AF%B4utm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6967?utm_campaign=%E5%9B%BD%E4%BA%A7%E7%A2%B3%E6%9D%BF%E8%B7%91%E9%9E%8B%E4%B8%8D%E8%A1%8C%EF%BC%9F%E7%9C%8B%E7%9C%8B%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E6%80%8E%E4%B9%88%E8%AF%B4utm_medium=rssutm_source=feedWed, 11 May 2022 11:38:36 +0800iranshao装备随着今年的新款碳板跑鞋上市，国产碳板跑鞋已经迭代到了二代甚至三代。但是我相信仍然有诸多跑友从未穿着或体验过碳板跑鞋，不过这并不妨碍你观看本文，因为不久的将来大家都会拥有一双属于自己的碳板跑鞋。 nbsp;nbsp;综合众多跑友的实际穿着体验，今天我们就来聊聊几大国产跑鞋的优劣之处，希望能够为大家选择碳板跑鞋提供一些借鉴。 nbsp;nbsp;特步 160X 2.0VS160X 3.0 nbsp;nbsp;关于特步160X 2.0，我们浏览了淘宝买家对于其的评论，发现优点主要集中在：配色好看，回弹效果好，缓震好，包裹性好，抓地力不错，耐磨好这几个方面。 nbsp; 而到了特步160X 3.0，优点和上代差不多主要集中在：配色好看，回弹明显，缓震好，抓地力不错，耐磨好这几个方面。 nbsp;nbsp;有缺点就有不足，160X 2.0不足主要体现在：尺码偏大，脚感偏硬；还有不少朋友反应鞋底容易开胶，价格偏贵。 nbsp;nbsp;160X 3.0缺点主要体现在尺码偏大，磨脚踝，脚感偏硬，价格偏贵。nbsp; nbsp;结合两代跑鞋对比160X 3.0在上一代的基础上对鞋面、中底、外底结构和材料都做了更新升级，比二代跑鞋更轻，贴合性更好，更软，回弹方面也有不错的提升。 nbsp;nbsp;不过两代都存在跑鞋尺码偏大，脚感偏硬，和价格偏高，不少朋友觉得价格在699-899比较合适。还有一个就是不少朋友反应的一点就是配送比较慢，要很久才能收到货。 nbsp;nbsp;乔丹飞影PB VS飞影PB 2.0 nbsp;nbsp;同样我们浏览了乔丹的评论区，发现乔丹飞影PB的优点集中在：性价比高，鞋子轻，回弹好，减震效果好这些方面。乔丹飞影PB的不足在于：鞋面不耐磨，尺码偏小半码。 nbsp;nbsp;迭代到了乔丹飞影2代的优点集中在：性价比高，鞋子轻，回弹好，减震效果好，支撑和包裹性良好。不足之处同一代一样，尺码偏小半码。 nbsp;nbsp;二代在一代的基础上将鞋面材质，中底材料进行了升级。相比一代二代的包裹性比一代要更好，回弹方面也有较大提升。 nbsp;nbsp;有不少跑友的反馈乔丹飞影PB两代跑鞋对小腿肌肉要求较高，比较适合前脚掌落地，或者速度较快的精英跑者。还有值得注意的是两款跑鞋在购鞋时鞋码需要大半码。 nbsp;nbsp;361° 飞燃VS飞飚 nbsp;nbsp;361°飞燃的优点集中在：性价比高，配色好看，鞋子轻，回弹不错，推进感很强，鞋面轻薄透气这些方面。361°飞燃的不足在体现在：重心较高，脚感偏硬，做工比较粗糙。 nbsp;nbsp;361°飞飚的优点集中在：配色好看，包裹性强，中底的反馈力明显，缓震不错，推进感很强。361°飞飚的不足在体现在，重心较高。nbsp;nbsp;综合来看飞飙在飞燃的基础上，将鞋面进行升级，中底材料优化，碳板增宽，外底配合中底结构优化做相应调整。飞飙相比飞燃脚感方面比要软很多，其次两款跑鞋的重心都比较高，跑起来会有重心不稳的感觉。 nbsp;nbsp;匹克UP30和UP30 2.0 Elite nbsp;nbsp;匹克UP30优点集中在：性价比高，包裹性不错，透气性好这几个方面。 匹克UP30不足在体现在：重量偏重一点，鞋底偏硬一点，后掌橡胶太薄。 nbsp;nbsp;到了匹克UP30 2.0 Elite集中优点在：性价比高，推进力很强nbsp; 中底很有弹性，抓地力不错。匹克UP30 2.0 Elite不足体现在：尺码偏大，包裹性不够强，磨左脚脚趾。 nbsp;nbsp;匹克UP30 2.0 Elite在UP30的基础上，将鞋面材料进行升级，中底生物基·澎湃科技，碳板宽度增加。外底的CPU耐磨止滑外底，更轻质，耐磨属性增强。 nbsp; 匹克的这两双鞋性价比还是挺高的，不过结合大家穿着的感受来看UP30 2.0 Elite的口碑比UP30的口碑要好很多。 nbsp;nbsp;李宁飞电和飞电2.0 Elite nbsp;nbsp;李宁飞电优点大多是：回弹性和稳定性能优秀，防滑耐磨性能优越。李宁飞电不足体现在，碳板推动力不足、价格昂贵。 nbsp;nbsp;飞电2.0 Elite 优点集中在：回弹性好，包裹性强，非常轻弹，耐磨防滑性能好。 飞电2.0 Elite缺点依旧是价格偏高。 nbsp;nbsp;飞电2.0 Elite与飞电一代相比，将鞋面进行升级，中底加厚搭配跖枕科技。李宁飞电迭代到飞电2.0 Elite虽然性能上升级不少，但是价格方面依旧坚挺，让不少跑者望而却步。 nbsp;nbsp;当然，每款跑鞋的优劣都要根据跑者自身的实际状况去感受，我们不能以偏概全。还是让我们期待诸多国产碳板跑鞋的进步，和更多国产碳板跑鞋的亮相，让跑友能够做出更多的选择。
