富养自己的10个小妙招
你好！我是唐欣~
曾经有段时间，我觉得自己过得糟糕透了：孩子青春期很叛逆，自己教育很失败；婚姻也不幸福，老公不体贴，明明一个家是两个人的责任，却总是一个人在付出。又忙又累，还得不到一句好话。
每天都被琐碎的小事缠身，郁闷、疲惫。身体虚胖，睡眠不好，抵抗力下降，荨麻疹反复发作， 苦不堪言。
后来经过觉醒和顿悟，开始自我调节，才慢慢走出了人生困境。
林清玄说：“人生不过就是这样，追求成为一个更好的、更具精神和灵气的自己。”
成为更好的自己，从富养自己开始吧。10个富养自己的小妙招分享给你们。
01/好好爱自己
苏岑说：“女人就是要富养自己，你身上所有的焦虑和戾气，都是亏待出来的。不想被俗世浸透，那从现在开始，先爱上自己。”
前几天读到一句话“鲜花和温柔我都自给自足”，一下子就戳中了我。
很感慨，每个女人都要早点明白：自己想要什么，不管物质上，还是精神上的，千万不要指望从别人身上得到，自己也完全有能力自给自足。
与其讨好别人，不如善待自己；与其迎合别人，不如滋养自己。
好好吃饭，好好睡觉，想要礼物自己买，想去哪里旅游，自己开车去。好好爱自己，活成自己喜欢的样子。
02/不要内耗
孩子还小的那两年，每次和老公吵架，他动不动就骂我“真没用！”“你这种人有什么用？”很奇怪，那时我怎么就那么地傻，他的话会让我反复咀嚼，自我否定，伤心一整天。
有时发给别人的信息，半天不见回信，就会在心里瞎想：“是不是自己说错了什么？还是哪里得罪了别人？”
活在别人的看法中，活在自己的内心戏里，搞得自己心力交瘁。
日本作家松浦弥太郞说：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”
确实，人生道路上我们会遇到各种障碍，内心产生的自我否定，自我怀疑，才是一个人痛苦的根源。
不内耗的人生，才会顺风顺水。
03/减少期待
我们经常在网上看到一些鸡汤文说：“不要抱怨生活，不要抱怨工作，不要抱怨他人。”却很少反思，我们为什么会抱怨？
其实减少期待就能大大减少抱怨。
用乐观的心态，允许一切发生；用欣赏的眼光，接纳人性的不完美。
在《允许自己虚度时光》中马德写过这样一段话：“我慢慢明白为什么不快乐了，因为我总在期待一个结果。”
把期待降低，把依赖变少，独立自强，你会过得很好。
04/不要自我设限
深刻体会的一件事就是学开车。在我上小学的时候，我学过一次骑单车，后来狠狠摔了一跤，就再也不敢学车了。
直到26岁那年因为要上班，费了好大的劲才学会了骑电动车。期间还撞过别人一次车，轻微擦伤。那时我觉得能骑电动车已经是我的极限了。我在心里早早就放弃了考驾照的事。
35岁那年暑假，我妹从广东回来住在我家里，每次出去玩都要搭滴滴车，非常不方便。刚好那段时间又有空，我就萌生了想考驾照的念头。在老公的鼓励下，我报名去学了。
当我顺利拿到驾照时，我非常感慨，原来我也有能力驾驭一个“大块头”的车，路上来来往往的车原来也没有自己想象的那样可怕。
“我不行！”“我不可能！”原来一直是错误的认知。
人生不设限，才有无限可能。
不设限，敢于尝试后收获的成功，心里那种喜悦，那种配得感和自信心让我变得强大起来。
原来我只是认知错误，而不是能力不如别人。
所以千万不要给自己设限，胆小怕事的女生，做自己害怕的事，成长最快。
05/坚持运动
运动带给我的深刻体会就是：终生受益。
我从小就有慢性荨麻疹，还伴有湿疹。
有一年特别严重，三天两头跑医院，吃了不少的药。特别是中药，医生说要想治断根，要连续吃够三个月的药。那三个月喝药喝得直吐，但还是没有断根，情绪不好或者天气变化的影响都会让病情反复发作。
后来无意中有次在逛商场时，万达商场的一家健身房在做促销，500元办了一张年卡。经过健身运动一年，每天有规律的吃饭和睡觉，心情愉悦，荨麻疹和湿疹都不治而愈。就像神奇消失了一样，到现在5年了，再也没有复发。
保持运动，每天出汗加快新陈代谢，是保持健康的最好方式。运动是一场身体排毒，也是一场精神排毒。
运动，是治愈一切的良药。
这句话真的毫不夸张，我亲测有效，并且受益匪浅。
有时我都忍不住在想，要是没有养成运动健身的习惯，也许我现在还是一个药罐子，长期饱受皮肤病的折磨和痛苦。
06/懂得取舍
弘一法师说：“别贪心，你不可能什么都拥有。别灰心，你不可能什么都没有。所愿，所不愿，不如心甘情愿；所得，所不得，不如心安理得；你以为错过了是遗憾，其实有可能是躲过了一劫。”
2019年我看一个朋友经常在朋友圈晒股票的收益，非常羡慕，感觉和他相比，自己赚的钱太辛苦，于是叫他也带带自己，想通过投资股票赚轻松的钱。
结果，毫无悬念，我成了股市小韭菜一枚。前期是赚了几百上千的小钱，但后面却亏了上万的钱。
真的像网上流传说的那样：“凭运气赚的钱，最终也会凭实力亏回去。”
于是我赶紧收手，把精力回归到做实事上面。经历过股票亏损后才发现，还是踏踏实实做实事赚钱才可靠。
后来我才知道，那个朋友几百万的股票本金，大部分是贷款来的，赚钱时晒出来给大家看，羡煞旁人。但更多的时候是一个人默默承受亏损，在各种信用卡上拆东墙补西墙，焦头烂额过日子。
所以，千万不要盲目地羡慕别人高收入，很多时候高收入，也往往伴随着高风险。
人生有舍才有得，很多时候，我们幸福与否，并不在于拥有多少，而在于懂得取舍。
07/和高能量的人交朋友
高能量的人拥有一颗通透的心，看人眼光准，做事有魄力。他们在生活中总是积极向上，对生活总是保持一颗热气腾腾的心。和他们交朋友，多链接他们，你会情不自禁地感到快乐。
高能量的人往往人缘好，运气也很好，好人好事总能吸引到他们身边。近朱者赤，多结交高能量的人，才能彼此赋能，彼此成长成事，走进更高的圈层。
圈子真的很重要。
最近加了一个高能量的社群，群主是个能量满满的人，每天在群里赋能分享。看到大家充满激情，自信，勇敢地做自己。我也不好意思摆烂了，不知不觉中就摆脱了低落的情绪和迷茫的状态。
08/保持情绪稳定
医学博士约翰·辛德莱尔在《情绪革命》一书中指出：
“生活中76%的常见病，都是由不良情绪所引起的，情绪生病比身体生病更可怕。”
生活中难免会遇到糟心事，好情绪，能把大事化小；坏情绪，能把小事闹大。成年人最大的本事就是收起脾气，稳住心态，收敛情绪，不急不躁，解决问题。
管理好自己的情绪才能过好自己的生活。
情绪稳定，就是最好的富养自己。
有个熟人，两夫妻日子本来过得不错，儿女双全，有房有车。但总是为了生活中鸡毛蒜皮的小事争吵斗殴。女人前两年查出了癌症，男人生意也一落千丈，女儿高中毕业就外出打工，再也不回那个争吵不断、让她伤心害怕的家。
真的很让人嘘唏。
家和万事兴，这个”和“字就是指情绪稳定，好好说话，和气生财。
可见，好的情绪不仅能养人，也能生财。
凡事有商量，遇事不责备，平常多宽容，一个家才会顺风顺水，兴旺发达。
09/闲时多读书
冰心曾说：“在微笑中读书写作，心情舒畅，可以说是我的长寿”维生素。”
读书可以提高认知，读书能解开生活中很多的困惑，帮你指明方向。
读书是最好的护肤品，闲时多读书，它会一点一滴滋养着你，改变着你，让你收获一个更好的自己。
读书可以缓解焦虑，读着读着，心里会阔然开朗，明白很多事。你会懂得，人生不过就是一场体验，你只管尽兴就好。
10/打理好自己的形象
杨澜曾讲过自己在英国的一段经历，她对自己的形象反思，也提醒着我们：“没有人愿意透过你邋遢的外表去了解你的内在！”
确实，你的形象，就是你最直观的名片，也是你赋予生活的样子。
如果一个人连形象都懒得打理，又如何让别人相信你的能力，如何了解你对生活的态度呢？
好的形象，并不是穿金戴银，一身名牌。而是得体的穿着，清爽的面貌，优雅的姿态，舒心的话语。
美是看不见的竞争力，形象是最重要的自我表现方式。在某种程度上，外在形象决定了一个人价值的高低。
好的形象，不仅是对别人的尊重，也是对自己负责。
不管我们身处何种环境，都记得每天花点时间打理自己。提升气质，告别油腻，精神焕发，迎接生活。
一个人形象的好坏，直接影响着人际交往和事业成败。
打理好自己的形象，活出更精彩的自己。
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