女性一周几次性生活比较好？夫妻生活中4个小细节，建议都要了解

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看文之前，先请大家摸着良心问一问自己：你真的“性福”吗？

不管答案如何，接下来这篇文章都值得你读一读，说不定能起到关键作用。

关于夫妻生活，可谓是有人在床上翻云覆雨，争当一夜七次郎；也有人在床上孤枕难眠，只求梦里浪一浪。

那么，你是属于哪一种呢？平时多久能有一次性生活呢？

说起“性”这个话题，国人好像总是讳莫如深，不愿意摆在“明面”上讲。

特别是在老一辈人的眼中，那些事不就是为了生孩子传宗接代吗？有什么可说的。

但实际上，我们社会中的大部分年轻人其实都对那些“刺激”的事，满肚子疑问。

但迫于整个大环境的影响，也只能偷偷藏起自己的好奇心，闭口不谈。

今天，小编就来和大家一起打破禁忌，从科学的角度来聊一聊关于“性”这方面的事。

大家可以先点点关注，方便后续获取更多健康小知识，然后就可以系好安全带，发“车”啦！

多少岁开始过性生活比较合适？

由于社会上普遍缺乏性教育，许多少男少女对“性”可谓是一无所知，甚至还会因为了解少而发生许多不安全的事情。

因此，在我们的性器官尚未发育完全时，不建议进行性生活。

因为体内的激素水平低下，不能有效抵抗各种致病菌的入侵，特别是过早的性生活还会影响生殖器官的发育。

因此，有专家建议男性尽量在20岁以后再发生性生活，女性在18岁以后可以发生性生活。

这时候不仅我们的身体准备好了，同时也更具有辨识力和责任心，可以对自己做出的决定而负责。

一周几次算正常？

一说到频率，许多小伙伴肯定会大呼：旱的旱死，涝的涝死。

特别是在生活压力比较大的今天，许多人会通过性的方式来缓解压力。

但更多人却被生活的重担压得喘不上气，哪儿还有心情去做这档子事。

其实不管是哪种情况，我们首先都需要先了解清楚，怎么样的性生活频率是正常的？

那就不能不提起这个不少人都眼熟的公式：性生活频率＝年龄的首位数×9。

美国的性学专家曾经总结过，按照这个公式，所得乘积的十位数即为性生活周期，而个位数则为应有的性生活次数。

举个例子，按照这个公式，对于30岁的小王来说，适合的性生活频率应当是3×9＝27。

27又拆分为20和7，也就是20天内可以进行7次性生活，相当于一周2到3次。

从这个公式也可以看出，年龄对性生活频率的影响举足轻重。

当然了，年龄稍微偏大的也不用着急，这个公式也仅仅只能作为参考。

在现实生活中，各种各样的情况往往更为复杂，大家往往会受到工作、心情等的影响。

不管是天天也好，还是一周1次，还是一月1次也好，只要自己的身体能够适应与满足，那就是正常的、健康的。

一个月都没有欲望算“性冷淡”吗？

饮食男女，欲望是人类的本能。

但除了年龄，还有很多因素也会让本该如狼似虎的男女，变得清心寡欲甚至“性冷淡”。

根据一些调查显示，在身体健康的夫妇中，16%的男性和35%的女性有性冷淡症。

在未育夫妇中，性冷淡占2%，但真正毫无性欲的人其实很少见。

每个人对性的需求不同，常因各自的体质强弱和所处环境不同而有很大的差异，所以判断自己是不是性冷淡还要从多方面衡量。

比如许多人上了一天班，身体已经很疲惫了，这个时候如果伴侣提出来要过夫妻生活，但自己实在提不起劲，这能叫性冷淡吗？

或者说原来是一天一次的性生活，变成了一周3次，这算性冷淡吗？

显然不算。

所以如果只是因为各种客观原因而造成的暂时冷淡，其实也不必着急。

现在的许多医院都有专门的科室，可以针对这个问题进行调理。

夫妻生活应该注意哪些细节？

每对情侣/夫妻都希望能和对方一起享受到最美妙的性生活，但往往有时候不尽人意，很难让双方都满意。

其实，我们只需要在夫妻生活时多多注意一些小细节，“性”福指数就会大大提高。

1、重视前戏

众所周知，男性和女性因为生理构造的差异，所以对于性的反应通常是不同步的。

特别是女性的性兴奋，相较于男性来说会比较迟缓。

所以对女性而言，充分的前戏可以刺激阴道附近的前庭大腺分泌出前庭大腺液，从而起到润滑和保护的作用。

男性千万不要过于着急，尽量耐心地为夫妻生活打造一个良好地开端。

2、注意卫生

调查发现，很多女生对于夫妻生活中的卫生比较在意，许多男性则可能认为感觉来了就可以了。

但是如果在卫生条件不佳的地点和条件下，会大大降低双方的兴致。

因此，建议事前事后双方最好洗个澡，懒得话至少也要清洗下重点部位。

另外，女生最好在同房前后排尿，这样可以减少患尿路感染或其他妇科病的风险，避免因卫生问题降低性趣。

但有时候难免百密一疏，若发现自己性生活过后私处不舒服，有瘙痒、刺痛、红肿等情况，一定要及时到医院好好检查一下。

3、把握好时间

经常有人在网络上炫耀自己的时间特别持久，但实际上，从科学的角度来说，性生活的时间也不是越长约好的。

一般来说，持续7-13分钟才是最佳。

如果低于这个时间，可能会觉得有些意犹未尽；而如果时间太长，又会增加双方的疲惫感。

4、坦诚的沟通交流

要想性生活和谐，最重要的一点就是及时沟通交流。

很多女性不好意思开口，男性便觉得自己表现还不错，但实际上可能过程和结果都让人不尽如意。

所以如果夫妻之间可能存在性欲不一致的情况时，双方一定要相互理解和尊重对方的需求，寻找平衡点。

通过坦诚的沟通、专业建议或尝试新的刺激方式解决问题。

男生不要只在乎自己的感受，可以多留意伴侣的性体验；而女生也可以放下自己的矜持和羞涩，多表达自己的想法。

只有更了解对方的心意，才能体会到极致的愉悦。

5、把握住激素所带来的机会

我们前面说了，今天是要带大家科学的了解“性”。

所以今天要教会大家通过掌握身体的激素分泌周期，从而达到令人愉悦的夫妻生活。

这里说的激素周期尤其体现在女性身上。

女性的生理周期犹如一轮月亮，大约每28天会更新一次新的律动，在这个周期中，激素的涌动影响着心情的涨落。

一般而言，当排卵期（大约是月经周期的第14天左右）来临时，女性的性欲会如同波涛般高涨。

这是因为在排卵期，女性身体蓄势待发，准备迎接新的生命。

了解女性生理周期的夫妻，就可以充分的利用这个周期，恰到好处地把握夫妻生活的节奏。

悄悄提醒一下有备孕计划的夫妻，这一点非常重要，一定要记下来哦。

然而值得注意的是，并非所有女性的生理周期都规律如钟，许多女性的个体会存在差异。

因此夫妻双方可以通过细心观察和记录月经周期，更好地了解女性的排卵时间和情绪变化。

此外，夫妻生活不应仅仅局限在排卵期，而是应该持续、平衡地进行，满足彼此的需求，共享快乐。

夫妻生活对我们到底有什么好处？

说出来你可能不信，过好夫妻生活，绝不只是让你的心情感到愉悦，还有着以下这些实打实的好处。

曾有研究数据显示，婚姻美满的人要比单身人士和离婚的人更长寿，这当然与和谐的夫妻生活分不开关系。

英国有机构曾对1000名男性进行的10年跟踪调查显示，男性每周至少有两次夫妻生活，其早死的几率要比其他人低一半。

由此可见，夫妻生活可以帮助延长寿命。

强骨盆底对于女性的重要性不言而喻。

这也是很多产后女性都热衷于去做盆底修复的原因，因为近30%的女性会在生命的某个时刻受到骨盆底的影响。

而良好的性生活能够长期锻炼女性的骨盆底肌肉。

当女性达到高潮时，会导致肌肉收缩，从而增强力量，改善女性的膀胱控制，对于避免尿失禁非常重要。

良好的夫妻生活还有助于美容养颜。

以前就有不少女性反馈：和谐的夫妻生活会减轻自己脸上的痘痘和粉刺。

这是因为夫妻生活会促进肾上腺素的分泌旺盛，从而使人的皮肤变得更加细致白晰、红润有光泽、充盈有弹性。

甚至连头发都会柔软光亮，并起到防治皮肤病的作用。

不仅是对女性，而且对男性也会有效。

良好的夫妻生活还可以降低心脏病发作的风险。

夫妻生活当然也是运动的一种，过程中能调动起全身的肌肉，还能保持人体的雌激素和睾丸激素的平衡。

因此对于心肺功能自然也就有着一定的保健作用。

研究发现，如果长期没有夫妻生活，男人的前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液，不利于前列腺的健康。

当然，值得注意的是，虽然夫妻生活可以保护男人的前列腺，但是并不意味着可以频繁享受夫妻生活。

频繁的夫妻生活可能会导致前列腺肥大或者肿大，增加患慢性前列腺炎的风险。

人们在夫妻生活后往往能够更快地进入睡眠状态，这是有充分理由的。

茜妮·安巴德尔说：“在性高潮后，荷尔蒙的分泌会释放出来，这是一种放松和睡眠的感觉。”

研究发现，有规律的夫妻生活有助于促进人体新陈代谢。

这是因为在夫妻生活中，会感到很兴奋和激动。

就在不知不觉中加深了呼吸，从而使细胞获得的氧气量增加，增强体内各脏器和组织的功能。

结语：

对于性，国人往往不敢讨论太多，生怕被人发现就被扣上一顶“不知羞耻”的帽子。

但“性”作为人类最正常、最本能的生理需求，就如同睡觉、吃饭一样，是我们生命中必不可少的一部分，我们真的无需谈性色变。

说了这么多，并不是想鼓励大家肆无忌惮地释放自己的欲望，而是想告诉大家：

有爱的性、负责任的性并不是坏事，无论男女都应该坦然面对性爱的需求。

遵从自己的内心，也尊重对方，这样才能有一个快活的人生。