再也不能不争不抢地“佛系护牙”
今天是9月20日，第30个“全国爱牙日”，
今年的宣传主题是“口腔健康，全身健康”。
看似简单的刷牙，可能直接决定你的健康，
对待牙齿，切莫佛系！
1
你是否
已经心如止水、风轻云淡；
饿了，有啥吃啥也不挑；
名利，都是浮云；
男（女）朋友，有没有都行；
一切都随缘的指导思想；
成就了佛系人生！
随遇而安，不争不抢的人生态度，
让我们身边新鲜出炉了
一系列脑洞大开的佛系护牙思路~
关于黄牙
佛系看牙1分钟前
熏黑牙齿的不是烟是命运。
关于口气
佛系看牙1分钟前
如果她因为我有口气不和我在一起，只能说明我们没有缘分。
关于牙齿敏感
佛系看牙1分钟前
牙齿上火不是火锅的错，是给牙齿自由过了火！
关于牙痛
佛系看牙1分钟前
牙疼莫急，转移注意力就可以了；
比如看看信用卡催款消息；
头疼？治好牙疼还不够？施主莫不是太贪婪了
2
在尝尽人生酸甜苦辣后，
养生模式全面开启，
从头到脚，不放过每一处，
涂抹着高级的化妆品，
但唯独“它”被遗忘在了角落——牙齿，
但是，小编奉劝一句
再好的牙齿也不能“造”！
当一个陌生人看到你的时候
第一眼是眼睛
第二眼是牙齿
第三眼才是头发
牙齿，它虽然坚硬无比，
但是它的脆弱你知道吗？
快来看看以下伤害牙齿的行为，
你是不是经常在做呢？
嚼冰块
嚼冰块很容易让牙齿崩掉一小块或是裂开，从而造成永久性损坏。这些裂缝可能随着时间推移变大，最终导致牙齿断裂。纽约牙医史瓦兹说，咬冰等于在咬石头，虽然牙齿有坚硬的珐琅质覆盖，但无法承受这种压力。
把牙齿当成开瓶器
牙齿是用来吃饭、微笑、帮助说话的。但经常有人用牙齿开啤酒瓶，撕掉标签或用牙齿撕开纸袋、薯片包装袋。
喝运动饮料
这种饮料所含的酸性成分、糖和化学添加物，会削弱珐琅质，使得细菌有机可乘。加州牙医夏利菲安表示，喝太多运动饮料，对牙齿造成的伤害可能比汽水更糟。
用完漱口水不漱口
漱口水能杀死刷牙和牙线未清除干净的细菌，但是漱口水留下的酒精，会使口腔干燥，有害的细菌在干燥环境下容易繁衍，口腔干燥使细菌容易钻进舌头和口腔的小裂缝。
刷牙太用力
刷牙彻底是好事，但刷牙太用力就变成坏事了，不仅刺激牙床，也令牙齿对低温较敏感，磨损珐琅质，更易蛀牙。
咬笔杆
有些人在集中思考时，常常不自觉地啃铅笔笔杆，殊不知，这些压力会导致牙齿碎裂或断裂。
喝瓶装水
对牙齿最好的日常保护，是来自加了氟化物的自来水，氟化物强化牙齿预防蛀牙，促进补充有助修补蛀牙的矿物质，多数瓶装水不含氟化物或是未达保护牙齿的分量。
嗑瓜子
不知道大家有没有在邻里看到过一些爱边嗑瓜子边唠嗑的老阿姨，她们的门牙上很容易出现 V 形凹槽，这很有可能与长期过度使用牙齿有关，导致牙齿表面的牙釉质出现了磨损。这些零食的残渣会驻留在你的牙缝内，使菌斑急速增长，从而毁坏牙齿，另外，吃爆米花时，如果玉米粒未完全爆开，易伤害补牙填充物。
我不嗑瓜子、不吃零食、不喝运动饮料......
应该就没问题了吧！
NO!NO!NO!
重要的事情说三遍！
因为在牙齿疾病中，
以牙周炎发病最普遍，
引起牙周炎最主要的原因，
是没有好好刷牙！
牙周炎有多恐怖，
不是吓你，
多项研究表明，牙周病除了与癌症相关，
还可能诱发很多种疾病呢！
心血管疾病：口腔是一个细菌储存库，一旦有了牙病，牙骨吸收，细菌趁机入侵血液循环系统，形成暂时性菌血症。若细菌随着血液进入心脏，就可能形成心内膜炎；若进入冠状动脉，就可能引起冠心病、心肌梗死等心血管疾病。
消化道疾病：上世纪80年代，澳大利亚内科专家首先发现了幽门螺杆菌，它是胃炎、胃溃疡甚至胃癌的罪魁祸首。后来医学专家在唾液、牙菌斑中也检测到了这种病菌。一旦患了牙病，幽门螺杆菌浓度就会大增，随着吞咽进入胃部，繁殖壮大，引发慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌。
肺炎：牙齿发炎越严重，患者得肺功能就越差。慢阻肺急性发作的频率与口腔内剩余牙数量、牙菌斑数量以及是否定期清洁、治疗等都有关系。
早产：牙龈发炎时，细菌及其代谢产物会释放出炎性因子，导致孕妇血糖代谢不良，更容易早产。此外，孕妇牙痛影响进食，会导致营养不均衡，间接损害胎儿健康。
糖尿病：牙病和糖尿病互相影响。糖尿病患者更易患牙病，并且病变损害严重、进展迅速，经常伴发牙龈脓肿等。反过来，牙齿发炎会使胰岛素受体迟钝，胰岛功能下降，增加糖尿病患病几率。因此，控制糖尿病必须控制牙周感染。
3
So，没想到吧，
不好好刷牙会引起那么多的疾病！
还等什么，快来学一套标准的刷牙姿势
中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法，即美国牙科协会推荐的一种，有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。
第一步：
刷门牙外侧
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
第二步：
刷门牙内侧
同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
第三步：
刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
第四步：
刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
第五步：
轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。
一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。
还有一些细节需要注意：
刷牙前，牙刷最好不要沾水，也不要用水漱口，这会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小；
刷牙水以35℃~36℃为宜，能减少刺激，以免引起出血，甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象；
刷牙时间不能少于2分钟；牙刷应该3个月左右更换一次。
佛系护牙，有话问：
问：洗牙会使牙齿变松吗？
答：洗牙是不会使牙齿变松的。有些人会有这种感觉，是因为他们的牙齿本来就松动了，却由于牙结石附着于牙齿和牙龈上起到了固着作用。洗牙去除了牙结石，就使得牙齿的松动显露出来了。
问：使用牙线会不会把牙缝越扯越大？
答：因为牙线本身是软的，而且延展性很好，会根据我们的牙缝正常的伸缩进来，所以使用牙线不会把牙缝越扯越大。每一个牙齿都有五个面，通常刷牙只能将其中的三个面彻底清洁，但相邻两个牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢则难以清除干净。刷牙是刷不到的，而事实上，这些部位偏偏正是细菌累积和牙齿疾病发生的地方。经验证明，只有牙线能有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软垢，彻底清洁牙齿，且不损伤牙龈，安全可靠。
你经历过牙病的困扰吗？都有怎样的心得和体会，欢迎一起交流~
部分资料来源于：《生命时报》
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编辑：晓静