情商的完善之悦纳自我
情商的完善之悦纳自我
故事导入
林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的外貌很丑陋，常常被政客所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。”林肯微笑着对他说：“先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”
？想一想
1．林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发现自己的其它长处，他能成为美国著名的总统吗？
2．如果是你，你会怎样看待你的外表和你的缺陷呢？
游戏互动
【100元的价值】
精彩讲解
古希腊人曾把能“认识自己”看作人类的最高智慧，德菲尔城阿波罗神庙中惟一的碑铭上写着一句箴言，那就是“认识你自己”。美国心理学创始人马斯洛指出“人类都生而具有发展自我的潜能和发展自我潜能的强烈愿望”。中国古人云：“人贵有自知之明”。台湾著名学者刘墉也曾写过关于“自己”的三部曲：认识自己、肯定自己、超越自己。伟人毛泽东少时就写下“自信人生二百年，会当水击三千里”，周恩来总理从小就明志“为中华之崛起而读书。”众多名人，也就因为正确认识了自己，才有今时今日的辉煌成就。因此，我们每一个人只有正确认识自己，努力做好真正的自己，才能到达成功的彼岸。
哀莫大于心死，愁莫大于无志。不论遇到多大的风浪，我们都不能迷失自己，放弃自己！达尔文的老师都说他资质平庸，但他认识自己而对各种事物不断考察研究，最后还不是阐述出进化论？牛顿小学的成绩一团糟，但他认识自己而对问题苦苦思索，最后还不是发现了地心吸引力？罗丹考三次也没考进艺术学院，但他认识自己而一心一意地雕刻，最后还不是成为了著名的艺术家？
※悦纳自我
悦纳自我，其含义是指个体能正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足。在接受不足这个情况的基础上，努力改进自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。总的来说，悦纳自我包括三方面：第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。第二，无条件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事而有所改变。第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。悦纳自我是心理健康的表现。当你快乐地接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开阔，同时你会发现，你更加容易接受他人了。
看一看：
悦纳自我
（图一）
思考：图一左边的小兔为什么会哭泣？
※悦纳自我的因素
一 学制灵活，在校学习时间短
二 经历与学历均重要，经验比知识更重要
随着当今社会的不断进步，给我们每一位社会人提出了更高的要求。就需要我们去不断地学习新知识，不停地积累实战经验。我们可以通过学习大学专科、本科知识，学习研究生专业知识甚至更深更专业的研究。同时为了我们所学能够真正的得到运用，需要我们不断地去积累经验、增加阅历。
中职生在求学路途中由于课程安排激发学生的学习兴趣；在不同学习阶段锻炼、增强学生实际动手、动口、动脑、动情的“四动”意识与能力；在不同的专业课文化课选修课学习中有效倡导小组合作学习、问题式探究学习、生命道德课堂等教育理念与模式学生的团队合作意识、竞争展示精神、管理责任能力、质疑解答水平得到锻炼、增强与提高。
※如何悦纳自我
一 英雄不论出身
强化自己的优点，充分肯定自己。每天给自己一个完美的笑脸。每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。自我肯定就是拒绝与自我对立。一个人总可以找到一些自身上的优点与价值所在。如果你看到了自己的缺点，尽量从这些缺点中寻找一些能获得肯定的地方。英雄不论出身。这不是自欺欺人，因为任何事物都有两面性，你说你胆子小，胆子小的人做事谨慎、认真，不会犯鲁莽的错误，是吧？世上哪有十全十美的事物呢？就算是圣人，他们不也有许多局限吗？我身上有缺点，但这些并非致命的错误，我可以尽量让这些对我造成最少的阻碍并努力修正它们。
有此一例
歌坛大姐大毛阿敏早年是上海染化七厂的一位电工学徒，但毛阿敏始终没有放弃自己对音乐的喜爱，1985年，毛阿敏从上海参军入伍到南京军区前线歌舞团。后投身到著名作曲家谷建芬门下，与谢晓东，那英等一起接受了谷老师的悉心调教，并在全国青年歌手电视大奖赛荣获通俗唱法第三名。后凭借一曲《绿叶对根的情谊》获第四届贝尔格莱德国际音乐节流行歌曲演唱的第三名，再后来凭借《渴望》、《思念》等经典歌曲红遍了大江南北，并且奠定了自己在内地乐坛“一姐”的地位。
二 没有人能拦着你前进的步伐，只有你自己
“人生豪迈，年轻没有失败”是对青春的誓言。青春是我们最宝贵的财富，要想充分挖掘青春的宝藏，既然我们选择了中职学校，就应该脚踏实地、认真的学习。在工作中学习，在教室里学习，在失败中学习，在别人身上学习。有的同学因为进了一个中职学校而自暴自弃，在网络中麻醉自己，逃避现实，填补内心的空虚，但离开网吧，空虚依旧，现状并没有改变。真正能解救你的人只有你自己，药方是学会接受，没有办法改变世界，那就改变自己。珍惜你现在所拥有的，最大限度的利用这个中职学校的资源，完善自我、提升自我。要知道，中职学校给你的价值是你自己创造的。
做一个优秀的人，勇于挑战自己。央视名嘴白岩松在谈到什么样的人是优秀人才时说：“一个优秀的人，不能以他对社会做了多大贡献作为一个最直接衡量的标准。我觉得人的一生不过是在和自己不停地挑战。一个优秀的人总是能给自己提出一个新的目标，然后去攻克。没有人能拦住你前进的步伐，只有你自己。可见，每一个人只要努力去做，不断挑战自己，就有机会成为一个优秀的人。我们与其为自己的缺陷，不如意之处伤心落泪，还不如正视现实，战胜自卑，以才补缺，努力成为一个受人尊重，才华过人的人。
有此一例
在高中的时候，乔丹的教练告诉他说：“迈克尔•乔丹，你身高不够高，没有超过180cm。所以即使你球打得再好，以后也不可能进入NBA，我们决定不要你这个球员。”迈克尔•乔丹想：“怎么可能？我未来要进北卡罗来纳州大学，怎么可能我连高中的校队都进不去，你嫌我身高太矮？”迈克尔•乔丹就跟他教练讲：“教练，我不上场打球，可是我愿意帮所有的球员拎行李。当他们下场的时候，我愿意帮他们擦汗。请你让我在这个球队，跟这些球员一起练球。”教练发现迈克尔•乔丹对成功的渴望的确超过任何人，所以他接受了迈克尔•乔丹的建议。有一天早上8点钟，篮球场的管理员跑去整理球场，发现有一个黑人倒在地上睡觉。他问道：“你叫什么名字？”这个黑人好像很累的样子说：“我叫迈克尔•乔丹。”实在是太累了！迈克尔•乔丹早上练球，中午练球，下午跟着球员一起练球，晚上还要练球，他比任何人都要努力。后来迈克尔•乔丹果然如愿以偿进入北卡罗来纳州大学。想要成功的渴望使乔丹改变习惯。有一天他的教练迪恩•史密斯请迈克尔•乔丹到球员的更衣室，给他看了一盘录像带。那盘录像带改变了迈克尔•乔丹的一生。录像带放完之后，迈克尔•乔丹跟教练说：“教练，我非常非常惭愧。”他说，“我看到自己在进攻的时候全力以赴，要球员把球都传给我，让我来得分。每次得分的时候，我非常兴奋。可是我看到录像，发现自己在防守的时候，全部都在混水摸鱼。”他说，“从今天开始我要改变这样的习惯。”结果后来迈克尔•乔丹在NBA连续数年，不止是得分王，不止是最有价值球员，也是全NAB五位票选最佳防守球员之一。
三 人生的成功不在于拿了一副好牌，而在于如何打好坏牌
一个心理健康的人首先要有自知之明，对自己能做出恰当的评价，既能了解自我，又能接受自我，体验自我存在的价值。应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，坦然地承认自己的不足之处。人生的成功不在于拿了一副好牌，而在于如何打好坏牌。 然后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加自信地面对生活，走向成功。这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。
有此一例
刘伟是个普通的北京男孩，10岁时因为意外触电而失去了双臂，但他没有意志消沉，而是展开了另外一段人生。19岁时，他开始学习用双脚弹钢琴，“我就是自己喜欢，这是我的兴趣爱好，没有人强迫过我。”凭借超人的毅力和悟性，那段时间，刘伟每天练琴7小时，一年内就达到了钢琴7级的水平。8月8日，《中国达人秀》的节目现场，当两只袖管空空的刘伟走向舞台中央的钢琴时，没有人能想象得到，他接下来要怎样完成弹奏。但是，当他坐上特制的琴凳，10只脚趾在琴键上灵活地跳跃，优美的旋律缓缓从他的脚下流出时，所有人都震惊了。对于刘伟的表现，评委高晓松用“匪夷所思”来形容：“我们用手弹钢琴都要练习很多年，何况你用脚！”伊能静更是感动到泣不成声，她说自己看到了真正的达人：“真正的达人是用生命展示才华的人。”面对评委的盛赞和观众如雷的掌声，刘伟只说了一句话：“我的人生只有两条路，要么赶紧死，要么精彩地活着。”
四 成功的秘诀就在于如何把坏事变好事，把好事变得更好
假设做了令自己后悔的事，或做了令自己羞愧的事，为此进行自责。自我悦纳者并不否认现实，不强辩错误的事是对的，但它要求注意事情发生的情境，它要求明白事情的原因，弄明白为什么一件错事或不当的事当时偏偏令人向往，认为恰当，值得一做。这种可接受的、有同情心的“嗜好”不能引发自我排斥的行为，它只会减少重犯的可能性。这样做就像是一个非常要好的朋友在你犯错误之后所做的，不抛弃你，而且不仅仅是安慰你，并且从安慰中同你分析：当时为何会“鬼迷心窍”？然后从痛苦中接受教训，接受教训后获得的喜悦要大于失去。成功的秘诀就在于如何把坏事变好事，把好事变得更好。
有此一例：
“王致和”臭豆腐今天已是许多人的美味，但或许很少有人知道，这臭豆腐竟然是一次错误而生产出来的。相传康熙年间，安徽青年王致和赴京应试落第后，决定留在京城，一边继续攻读，一边学做豆腐谋生。可是，他毕竟是个年轻的读书人，没有经营生意的经验。夏季的一天，他所做的豆腐剩下不少，只好用小缸把豆腐切块腌好。但日子一长，他竟把这缸豆腐忘了，等到秋凉时想起来了，腌豆腐已经变成了“臭豆腐”。王致和十分恼火，正欲把这“臭气熏天”的豆腐扔掉时，转而一想，虽然臭了，但自己总还可以留着吃吧。于是，就忍着臭味吃了起来，然而，奇怪的是，臭豆腐闻起来虽有股臭味，吃起来却非常香。于是，王致和便拿着自己的臭豆腐去给自己的朋友吃。好说歹说，别人才同意尝一口，没想到，所有人在捂着鼻子尝了以后，都纷纷赞不绝口，一致公认此豆腐美味可口。
王致和借助这一错误，改行专门做臭豆腐，生意越做越大，而影响也越来越广，最后，连慈禧太后也闻风前来尝一尝这难得一见的臭豆腐，对其大为赞赏。从此，王致和与他的臭豆腐身价倍增，不仅上了书，还被列为御膳菜谱。直到今天，许多外国友人到北京，都还点名要品尝这所谓“中国一绝”的王致和臭豆腐。
因为一个小小的错误，王致和改变了自己的一生。事实上，与王致和相同经历的人比比皆是，为什么独有王致和能够看到并抓住了这样一个因为错误而产生的机会呢？原因至少有两点：一是王致和的细心。在他发现臭豆腐坏了以后，并没有一气之下将其扔掉，而是留下来并品尝了一口，结果发现臭豆腐居然如此“香”。二是王致和独具慧眼。事实上，虽然王致和的臭豆腐十分可口，但它仍就十分“臭”，而有许多人是完全接受不了这股臭味的，那怕今天仍是如此。但王致和认为，自己能接受，就一定会有人接受，所以一定会有市场，这也体现出王致和敢于冒险的精神。所以，错误本身虽然能够产生机会，但这种机会是隐藏着的，只有细心和独具慧眼的人才能从错误中发现机会，从而抓住机会。
五 尊重自己的工作方能赢得尊重取得成功
有许多人认为自己所从事的工作是低人一等的，他们身在其中却无法认识其价值，只是迫于生活的压力而劳动。他们轻视自己所从事的工作，自然无法投入全部身心，他们在工作中敷衍，得过且过，而将大部分心思用在如何摆脱现在的工作环境上了。这样的人，在任何地方都不会有所成就。
所有正当合法的工作都是值得尊敬的，这是你诚实的劳动和创造，没有人能够贬低你的价值，关键在于你如何看待你的工作。那些只要求高薪，却不知道自己应承担责任的人，无论对自己、对企业都是没有价值的。
也许某些工种的工作看起来并不高雅，工作环境也差，无法得到社会的承认，但请不要无视这样一个事实：有用才是真正伟大的。工作本身没有贵贱之分，但是对于工作的态度却有高低之别。看一个人是否能做好事情，只要看他对工作的态度。而一个人的工作态度又与他本人的性情、才能有着密切的关系。一个人所做的工作，是他人生态度的表现，一生所从事的职业也是他志向的目标、理想的所在。所以，了解一个人的工作态度，在某种程度上就是了解那个人。
如果一个人不尊重自己的工作，将它当作低贱的事情，拿他决不会尊敬自己。因为他看不起自己的工作，所以倍感工作艰辛、烦闷，当然不会做好工作。当今社会，有许多人不尊重自己的工作，并没有把工作看成创造一番事业的必经之路，而视为衣食住行的供给者，认为工作是生活的代价，是无可奈何、不可避免的劳碌，是多么错误的观念啊！
天生我材必有用。懒懒散散只会给我们带来不幸。有的年轻人用自己的天赋创造美好的事物，为社会做出了贡献；而有些人没有生活目标，缩手缩脚，浪费了天生的资质，到了晚年只能苟延残喘。本来可以创造辉煌的人生，结果却与成功失之交臂，不能不说是一个巨大的遗憾。
※学习《悦纳自我》的小结
人无完人，事无完事。衡量一个人的心理是否健康的一个重要指标是他能不能接受自我，即“悦纳自我”。悦纳的前提是理解，就是知道并不是所有事情的发展都要按照我们所构想的顺序来产生。光的背后必定是暗，暗的前面必定有光。阴阳万物皆如此，矛盾的东西才完整。世界是立体的，人也是。道不同，不相与谋，是个逃避型的避免分歧的办法。可以这样做，但最好不要长期如此。理解，沟通，悦纳。太缺少了，显得弥足珍贵。
认识自我，悦纳自我，同学们应该能够认识自我，正确对待自己的优缺点，不必为自己某些方面比别人强而沾沾自喜，也不必为自己在某些地方不如别人而垂头丧气。对于可以改掉的毛病，应勇于改正；对于诸如生理条件等无法改变的方面，我们要敢于面对，承认它、接受它，还应当在学习上、修养上下功夫，培养内在美。
每个人都有优点和不足，既要看到自己的优势，培养自信，同时避免骄傲自大；还要了解自身的弱点，认识到人无完人。悦纳自我，就是要勇敢地面对自己、真诚地接纳自己、积极地欣赏自己、客观地评价自己，在此基础上不断地完善自己，使自己自信地面对生活，走向成功。
总之，只有认识自我，悦纳自我，才能不断完善自我，塑造自我，才能使自己得到不断的发展，成为真正对社会有价值的人，自身的价值也才能体现出来。
※名家论坛
恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。 —— 诸葛亮
先相信自己，然后别人才会相信你。 —— 罗曼·罗兰
※语录&侃吧
教师语录：不敢站在舞台，不愿展现自己，源于自卑。
学生侃吧：
※实践互动
一 写出自己的所有优点，分析这些优点会给自己带来什么好处，如何使这些优点得到最大限度的发挥。
二 写出困扰自己的不足，分析这些不足对自己有什么坏处，如何修正和完善。
三 阅读：《神奇的发卡》
有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡留在了商店里。
问题一：那个发卡真有那么神奇的力量吗？
问题二：是什么使别人改变了对她的态度？