早睡对娃发育好，羊奶比牛奶好？这10个谣言，一个都不能信

最近在家憋的太久了，复工之后不少人都忘记了自己原来是干什么的。

不过我可是时刻牢记使命，十分清楚自己传播科学育儿知识的定位，我是“和亲妈battle最强辩手”“国家认证一级谣言粉碎机”以及“科学育儿学会三里屯分会宣传大使”。

这段时间为了让我妈“改邪归正”，不要相信那些谣言，多看看科学育儿的知识，我可是堵上了我的全部智慧，甚至是我们的母女情。

所以，这浓缩了我这个劳动人民智慧的文章，大家一定要多看，多转发，多收藏！

01宝宝什么时候入睡最好？

我妈就总说十点前睡比十一二点睡要好，因为晚睡会影响生长激素的分泌。

有段时间，她几乎天天都和我儿子鏖战，非得让这祖宗十点前睡。生长激素的分泌值有没有升高我不知道，我儿子的武力值倒是快满格了。

事实上，生长激素的分泌主要和深睡眠有关，和什么时候入睡关系并不大。

我们的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，深睡眠时孩子睡得比较沉，不容易被打扰，孩子哼哼唧唧、翻身啥的通常是处于浅睡眠。

大家与其执着于几点睡，倒不如保证孩子睡眠的总时长（包括白天的小睡）充足点儿。

02宝宝吃下列哪种食物更有营养？

说到这儿我就不得不提我妈了，我妈特喜欢熬汤，因为她觉得喝汤比吃肉有营养，骨头汤还能补钙。

每次一熬就得四五个小时，我都怀疑她是不是觉得我们家天然气的主要成分是CO2，不要钱的啊？

其实汤的主要成分就是水，只有极少量的蛋白质、氨基酸、矿物质及脂肪，营养密度非常之低，食材中绝大部分的营养都到不了汤里。

至于骨头汤，其中的钙、铁元素是不溶于水的，煲汤不可能把这些成分溶出来，上面白白的那一层其实就是脂肪。

所以大家不要相信喝汤更有营养，如果单纯是喜欢喝，就把油撇了，连汤带肉的都吃了。

03多吃营养补充剂更好吗？

说到“多多益善”，我只接受“钱”和它同框出现，至于“营养补充剂”这几个字儿，那就duck不必了。

营养补充剂和食物不同，所含营养素成分浓度比较高，如果不按照标准服用，像维生素A等补充过量，很可能导致中毒。

再者，人体吸收代谢营养素的总量是有限的。

你就是有再多的萝卜，它也就那么几个坑儿。某种营养素摄入过多，就会导致其他营养素摄入不足，比如过多补钙，就会影响铁、锌等元素的吸收。

再说，这些营养补充剂里面还可能添加糖、色素等辅料，长期吃也没啥好处。

让孩子好好吃饭比啥都强，省下的钱吃猪肉它不香吗？

04羊奶比牛奶更好吗？

羊奶近几年可谓是一跃成为“奶中贵族”了，大家甚至都觉得羊奶比牛奶还好。毕竟价钱摆在那儿了，还能没这么点儿牌面？

然而，就单从主要营养成分来说，两者区别其实并不大。

《中国营养成分表（2002）》中营养成分数据显示，100g羊奶和牛奶的主要营养成分如下：

05宝宝感冒怎么处理更好？

坊间一直有传言，所谓：“感冒吃药七天好，不吃药一周好。”（其实是我编的）就是为了告诉大家普通感冒，一般都会自愈，咱只要对症护理即可。

随意给孩子用复方感冒药，会增加孩子肝肾的代谢负担，甚至引起损伤。

美国食品药品监督管理局（FDA）要求复方感冒药的说明书上，严格标注限制使用的年龄段。

• 2岁以下禁止服用。
• 4岁以下不推荐服用。
• 4~6岁要在医生指导下使用。

我们平时听到的“小儿氨酚黄那敏”“小儿金刚烷胺颗粒”等属于复方感冒药。

06乳牙有问题怎么处理更好？

说到乳牙，大家第一反应就是“反正会换的”，作为恒牙的“备胎”，这是我听过比“你是个好人”还让人心酸的话。

所以我得为它正名，乳牙坏了真的不能放任不管。

因为孩子牙齿的萌出方式并不是乳牙掉了恒牙再慢慢长，而是恒牙具备，只欠萌出。

如果乳牙出了问题，比如排列不齐、龋齿等，就会连累一直潜伏着的恒牙。

为了让大家更直观地明白这个道理，我找了张图片。前方高能预警，非战斗人员迅速撤离！

07用哪种水冲奶粉更好？

大家总觉得矿泉水比自来水好，更干净，还有各种矿物质，用来冲奶粉再好不过了。

事实上，配方粉中已经添加了能满足孩子生长发育所需的全部营养素了，那是“麦芒掉进针眼里——正正好”。

要是再用矿泉水冲调奶粉，就可能导致孩子摄入过量的营养素，正常的生长发育就会受到影响。

08水果怎么吃更好？

“高端的食材往往只需要最朴素的烹饪方式”这句话大家肯定都听过，保不齐现在画面都出来了。

同理，想毁掉一个食材，往往也只需要最朴素的烹饪方式，比如蒸。

我妈最喜欢给我儿子吃蒸苹果、蒸梨、蒸桔子……

据我妈说，这样既能杀菌消毒，孩子吃了也不怕着凉。天了噜，你也不说说这么吃，水果中的营养物质都被破坏了。

水果洗干净生吃就行，大家实在担心的话可以把皮削了，就别上笼屉折磨它们了。

09枕头啥时候用更好？

枕头，是史上最名不副实的产品之一，因为它枕的根本不是头，而是脖子，也就是我们颈曲这个弯曲的部分。

小宝宝的颈曲还没有形成，并不需要枕头，过早使用很可能压迫呼吸道，弊大于利。

什么时候用枕头，月龄说了不算，而是等孩子会独坐，颈曲形成之后，再用也不迟。

关于怎么选枕头，大家记住以下几点即可：

枕芯：荞麦皮、天然乳胶、棉花、记忆棉等都可以，注意勤晾晒更换。

高度：3岁以内的宝宝，比较合适的高度是孩子枕上去之后，枕头的高度大约为1cm。

软硬度：用手稍微用力可以按下大概一半的深度，并且能在1~2秒之内回弹到原来的位置。

大小：长度最好是孩子肩宽的1.5~2倍，宽度要和孩子的头长差不多。

10家里多消毒更好吗？

在我们家，关于消毒问题的主要矛盾，就是我日益增长的科学知识同落后的育儿观念之间的矛盾。

家里保持干净清洁就好了，没必要让所有的居家清洁用品都变成“消毒液大联欢”，消毒洗手液、衣物消毒剂、消毒湿巾……

家里并不是越干净越好，这些消毒剂的成分被孩子吃到嘴里，会破坏孩子肠道菌群的平衡，你说折腾这半天图啥？

好了，到这儿我的智慧结晶就和大家分享完了，希望大家多多转发，也不枉我天天和我妈斗智斗勇！

也希望这篇文章能成为你们和错误的育儿观念battle时最惊艳的一段freestyle！

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宝宝健康安生，你战无不胜！