拿筋膜枪突突突两下能减肥瘦身？想得美

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不知道从何时起，筋膜枪爆红爆红，不但健身女神，明星网红在使用，连工薪族，广场舞蹈都奉它为“释放压力武器”，哪儿痛疼打哪儿。筋膜枪还一度被贴上“释放压力全身肌肉，消除疲劳”“减肥瘦身塑型，脂肪燃烧”“缓解颈椎骨，医治疾患”等各类标识。那麼筋膜枪究竟是否有用？是啥人都能够拿它来做释放压力吗？赶紧来听一听医生怎么说……

筋膜枪虽好 但健身运动更好

筋膜枪的机理是啥？肌肉筋膜便是全身肌肉里边乳白色絮状的一部分，身体肌肉，腱性机构里边都有可能有肌肉筋膜。筋膜枪对于的主要是肌筋膜，而不是纯粹指肌肉筋膜。筋膜枪归属于一种皮下组织恢复专用工具，根据高频的振动来释放人体的皮下组织，具有释放压力全身肌肉，降低部分机构支撑力，推动新陈代谢等功效。针对肌肉劳损，或是因全身肌肉，肌肉筋膜焦虑不安而导致的痛疼病症，能发挥一定的缓解实际效果。

必须特别注意的是，筋膜枪一定要慎重合理使用。筋膜枪等器材无法代替人的自动健身运动，要想降低病苦，最有效的办法是更改生活习惯，积极主动健身运动起來。提议我们每星期应开展三到五次有一定硬度的健身运动；坐三十分钟到45分钟要站起来主题活动数分钟，能够做一些温和的拉伸运动，例如转动头颈，按时更改座姿，积极拉申释放压力乳房，后背，头颈的全身肌肉等。

哪儿疼就打哪儿？这种位置别用

大家人体有很多位置是不适宜用筋膜枪的，例如头顶部，颈椎骨，胸，腋下，骨关节等，尤其是毛细血管和神经系统，淋巴结满布的地区，也是碰都不要再碰，不正确应用会对全身肌肉，人体骨骼，神经系统等引起损害。筋膜枪只合适腰，背等壮实的位置，大伙儿应用时也需要留意，并没有哪儿痛就能打哪儿的。

特别注意的是，也不是每个人都合适用筋膜枪。例如长期性伏案工作，长期性用电脑，久坐不动没动的人，是颈椎疾病的易发群体，这种人很有可能会出现头昏，颈部僵硬，颈肩酸疼，发麻等病症。提议这种人先要通过专业性的医师，康复治疗师确诊。假如劲椎病是肌肉强直产生的，用筋膜枪很有可能会做到一定缓解疼痛的实际效果。但许多劲椎病不仅是肌肉强直造成的，也有别的缘故，这个时候就不可以滥用筋膜枪。

别说减肥瘦身了 错误操作还会继续肿

筋膜枪推拿能够做到瘦身的功效吗？回答也许要让人难过了——不可以。筋膜枪在释放压力大腿肌肉时，通常给人一种瘦小腿的假象，可是从动力学，新陈代谢原理上讲，筋膜枪减肥瘦身并没有任何的根据。