爱惜骨关节 避免病症伤残
今日(12日)是全球风湿病日。据调查，全球风湿病病人有3.5五亿人。在东亚地区，每六个人群中就会有一人在一生的某些环节会得了风湿病。全球风湿病日开设的目标便是提示大家，早防止、早确诊、早医治，避免病症伤残。
风湿病是最普遍的慢性疾病之一，共有100各种类型，在其中最多见的是骨性关节炎、类风湿性关节炎。
首都医科大附设北京市康复中心医院脑外科康复医院负责人 杨华清：身体有很多的骨关节，许许多多的骨关节，一百多个，有取名的7八个，大家有脊椎的骨关节，有四肢的，手的小骨关节，这种骨关节产生发炎的反映大家简称为风湿病。
风湿病以关节痛，发胀，肌肉僵硬、主题活动受到限制等为特点，不一样发病原因的风湿病在群体中的时髦水平不一样。骨性关节炎多见于于中老年群，65岁之上群体中50%身患差异水平风湿病。女士患类风湿性关节炎的几率是男士的3倍，35-五十岁是本病的高发年龄层。
首都医科大宣武医院脑外科主任医生 鲁世保：有很多病症便会导致风湿病，包含大家一般所指的这类风湿关节炎，类风湿关节炎，也有大家疲劳肌肉劳损，退行性变的骨性关节炎，是脆化导致的，此外也有这类外伤之后的风湿病，是由外伤，例如骨关节骨裂会导致的这一风湿病，也有感柒造成的风湿病。
医护人员提醒，大家经常将风湿病看作老年疾病，实际上，全部年龄层的人，乃至包含少年儿童都是有很有可能患上该病。相关材料表明，风湿病在中国的总患病率约为13%，因此应当造成全部群体的高度重视。
首都医科大附设北京市康复中心医院脑外科康复医院负责人 杨华清：假如你的腿，发生了主题活动不便捷了，或是发生显著的痛疼了，或是早晨起来发生晨僵的状况了，此刻很有可能便是风湿病的体现了。
防止要更改坏习惯
医护人员强调，风湿病是当今世界首要伤残病症，患病率极高。
近些年，风湿病在中国患病率低龄化发展趋势显著，这与年青人的一些欠佳生活方式拥有密切相关。
坏习惯包含：
1.不注意保暖，秋冬季季节穿超短裙、在凉风中露脚踝等，易造成 膝盖滑膜炎、膝关节炎等。
2.常高跟鞋，造成 膝盖骨损坏。
3.欠缺锻练，人体骨骼、骨关节、全身肌肉抗压强度不足。
4.健身运动不合理导致损害，无度爬山造成 软骨组织过多损坏。
5.青少年儿童长期伏案写作业，脊椎压力太大，太早引起骨关节肌肉劳损等。
首都医科大宣武医院脑外科主任医生 鲁世保：大家一切的坏习惯导致股关节的损害，便会造成风湿病，例如大家登山，也有受凉，由于受凉之后会造成骨关节的炎性感觉，也会造成风湿病；股四头肌如果是尤其欠缺得话，它对骨关节的维护就缩减了，会造成膝盖骨的骨关节炎。
适度肌肉训练 可缓解骨关节病症
因为风湿病是一种必须长时间医治的病症，除开用药治疗以缓解疼痛外，更主要的取决于患者骨关节的日常恢复。
物理学推拿有利于提高病人的肌张力，改进骨关节主题活动范畴。但要注意的是，推拿最好是由专业医生完成实际操作。
尽量避免骨关节的重量和损坏，如膝、膝关节的风湿病病人平日要尽量减少上、下楼，长期下蹲、站起、跪姿、登山及长途跋山涉水等较强烈的对骨关节有受损的健身运动。
最好是穿绵软、鞋底子有延展性的鞋，如坡跟的运动鞋，那样能够缓解作用力对骨关节的冲击性，缓解骨关节的损坏。
适度的肌肉训练，使全身肌肉健身运动协调性和肌张力提高，那样可缓解骨关节病症。
首都医科大附设北京市康复中心医院脑外科康复医院负责人 杨华清：便是提高大家说的大腿根部，也就是前边的股四头肌的能量，大家一般能够开展扎马步，年纪大的呢，能够依靠墙扎马步，那样有益于锻练你的股四头肌。全身肌肉有能力了，对人体骨骼就具有防护和诊治的功效。
