吃橘子上火 或许就是你的人体假象！

吃橘子上火 或许就是你的人体假象！ 吃橘子上火 或许就是你的人体假象！

到这种时节，各种类的桔子就逐渐登录销售市场。桔子一瓣一瓣剥掉，块头并不大，果实很松，味儿又甜，很受我们喜爱，许多人轻飘一吃便是两三斤。

殊不知，许多人对吃橘子仍然犹犹豫豫，广为流传最广，危害较大 的讲法便是：最好是不必吃橘子，缘故是由于桔子温性，非常容易“容易上火”。也有人说，如今的桔子那么漂亮，全是上色了的；也有人担忧，橘子吃多了，会变为“小黄人”，不好看，还有危害……

桔子确实会使人容易上火吗？究竟需不需要吃橘子？今日大家来聊一聊桔子。

桔子有哪些营养成分？

冬季水果里的VC“种植大户”

桔子是柑橘类中的一员，它口感甜酸，还含有维他命C（VC）。柑橘类中 VC的成分一般也是有20～30mg/100g，比冬天里另2个新鲜水果大牌明星——iPhone（1～5 mg / 100 g）和梨（4～8mg/100g）可要多多的了。

在缺乏新鮮蔬菜水果的冬天，桔子肯定是有效的VC来源于，大部分一个中等水平尺寸的桔子，就能达到小孩每日一半的 VC 要求。并且，柑桔中还带有充足的钾，胡罗卜素，及其橙子皮素，柚皮素这些，他们全是对健康有益的成份。因此 ，在冬季，桔子肯定是少有的蔬果中比较好的一种。

橘子吃多了大会上火？

吃了留意立即漱口清洁

“容易上火”是个难以界定的定义。

说白了“容易上火”，是古时对一类人体感觉的归纳总结。很多人吃橘子以后就大会上火，牙龈肿痛，嘴巴溃疡……便说是容易上火。这是什么原因呢？

实际上，针对桔子而言 ，发生这种情况的元凶是——桔子中的糖份的含量高。终究桔子的糖分也有10%呢。

吃太多桔子，代表着便会摄取大量的糖份。高糖份会让嗓子干涩很涩；有一些感性的人，还有可能由于桔子中的果酸换肤，觉得牙床和肠胃不适。假如吃了后并没有及早清理口腔内部，这种食物残留，糖份就很容易导致口腔内部内病菌滋长，造成发炎，前期很有可能体现为牙龈红肿，关键特点是牙龈肿痛，非常容易流血，有涨痛。

这种会不会很和你吃完新鲜水果后觉得“容易上火”的主要表现？

因此 ，很多人便会觉得吃橘子易上火。但处理的办法非常简单：别嘴馋，每日吃一两颗桔子或是还可以的。并且，吃了桔子后及早用牙线棒清洁牙齿缝隙中的果实沉渣，而且立即用自来水漱口清洁，那麼你很有可能就不容易感觉有一切新鲜水果使你“容易上火”了。

吃橘子好，或是喝橘子汁好？

自然是吃橘子更强